为了能美美的穿上婚纱，做拥有S曲线美的完美新娘，婚前除了要加强运动外，在饮食上也要格外注意，以下10种食物会让准新娘们身材走样，一定要与它们保持足够的距离。>>>防肥胖必知的4个日常生活技巧
含糖饮料
内含难以消化的甜味剂等食品添加物而冲淡胃液，降低胃液的消化能力和杀菌作用的碳酸饮料也应该避免。
口香糖
咀嚼的同时，也会吞进大量的空气，导致腹部膨胀。
红葡萄酒
含酒精的饮品本来就容易使腰围增大，内有天然酵母的红葡萄酒尽管比一般啤酒健康，但是1杯红酒的热量大约是1碗米饭的热量，还是容易引发身体肥胖，而且酒精含量浓度越高，卡路里也就越高。
干燥水果干
又新鲜蔬菜制成，保留天然维他命与矿物质，但是水果干含糖量高，热量也比新鲜水果高，所以最好适量取用。
起司乳酪
据研究指出，常见的cheddar切达起司含有过多的盐，摄取过多容易发胖，对身体也很有负担，如果真的很喜欢起司的话，可以挑选盐分较低的马苏里拉起司、瑞士起司及羊乳起司。
未经烹煮的蔬菜
除了跟口香糖一样，咀嚼过程容易吃进空气使腹胀，十字花科的蔬菜如甘蓝、花椰菜、芽甘蓝和西兰花等，尽管营养价值高，但是因内含有一种名为“蜜三糖”的复合糖，相较于其他种类的糖，蜜三糖更难被人体吸收，而当它在肠内困难翻滚时，便容易产生让人尴尬的气体。为了避免这样的情况，最好连同可以改善胀气的高纤维食品一起食用。
咖啡
饮用过量咖啡会使腹部脂肪增加而且影响睡眠，酸性饮料也容易对身体造成伤害。
燕麦
含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B群膳食纤维及矿物质，尽管被认为是含有丰富膳食纤维的健康食品，但食用过多还是会发胖。燕麦的热量100克就有389大卡，比吃一碗白饭还高。
乳制饮品
牛奶中含有乳糖，而乳糖在体内分解代谢时需要有乳糖酶的参与，但因有些人体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化，反而造成了腹痛、腹胀等肠胃问题。
甜甜圈等面包甜点
同样因含糖量的问题，容易使胃部出现腹胀及引发肥胖等问题。
2021-09-27
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