您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 运动减肥 > 正文

快速瘦脸全攻略 教你摆脱大胖脸

发布时间: 2014-02-21 10:58

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

包子脸就会令人十分苦恼,每个女孩子都不希望自己拥有完美精致的瓜子脸,这样的脸型既上镜,而且看起来也比较惹人爱,所以专家介绍快速瘦脸全攻略教你摆脱大胖脸,爱美的你赶快来学习吧!>>>5大快速瘦脸妙招 练就芭比脸

一、瑜伽瘦脸法

面部瑜伽可令肌肤变得紧致有弹性,有效提升脸部线条,消除皱纹和双下巴,还你一个青春美丽的小脸。

1、用手指腹按在头的两侧,以画圆的方式按摩数次,这样可提升脸部线条。

2、重复用大拇指按压眉头以降低眼压。

3、拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方,像把肉往上推一样做3次。

4、双手放在肩膀上,再左右摆动8次。

5、用力把头抬高,尽可能把舌头伸长,保持5秒再放下,重复3次,双下巴就可解决。

二、沐浴瘦脸法

大家都知道高温沐浴可以有效瘦身,原来沐浴对瘦脸也是很有效的。这是因为高温沐浴除了有效消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔,水中的蒸汽能有效排除皮肤内的毒素,假如这时再加上面部的按摩,就能起到事半功倍的作用。因此,你可以每天用38度的水沐浴,当浸泡到一定时间后,用手按摩脸部,但时间不宜过长。

三、饮食瘦脸法

想瘦脸不一定要节食,在日常的生活中,多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的。强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥,可当作早餐或午餐,日常的饮食要注意清淡,忌食高盐高热量食物。

同时利湿的蔬果含有的纤维素较多,能增进肠蠕利于排便,以此同时排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。所以应多吃白萝卜、豆芽、黄瓜和冬瓜等食物,这对瘦脸会有非常好的效果。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

精油按摩瘦脸全攻略
精油按摩瘦脸全攻略
瘦脸精油是利用现代生物技术,萃取纯正植物精华,快速收缩减弱肌肉,燃烧多余脂肪,利水排毒,收敛紧致,全面消褪水肿型、肌肉型、脂肪型肥胖及双下巴脸型,缔造精致的完美小脸型。而精油与按摩相结合,则可以达到事半功倍的效果。>>>想瘦脸?从最简单的习惯抓起 瘦脸精油配方1、水肿型:迷迭香精...[详细]
发布于 2013-04-25

最新推荐

每天慢跑坚持多久才有效果
每天慢跑坚持3-6周可见初步效果,具体时间因个体差异和运动强度而异。影响效果的因素主要有基础体能水平、跑步时长、运动频率、饮食配合、休息恢复等。慢跑作为有氧运动,初期效果主要体现在心肺功能提升和基础代谢率改善。规律慢跑1-2周后,部分人群会...[详细]
2025-08-20 12:34
健身前吃好还是健身后吃好
健身前吃好还是健身后吃好
健身前后饮食安排需根据训练目标调整,增肌人群建议健身后补充营养,减脂人群更适合健身前少量进食。主要影响因素有训练强度、消化吸收效率、代谢需求差异等。健身后进食更有利于肌肉合成修复,此时身体处于代谢窗口期,对蛋白质和碳水化合物的吸收利用率较高...[详细]
2025-08-20 11:18
减脂健身的人肯德基能吃啥
减脂健身的人肯德基能吃啥
减脂健身期间可以适量选择肯德基中相对低热量的食物,如烤鸡腿堡、蔬菜沙拉、玉米棒等。这类食物蛋白质含量较高,脂肪和碳水化合物相对可控,适合作为偶尔的外食选择。1、烤鸡腿堡烤制鸡腿肉相比油炸类产品脂肪含量更低,去皮食用可进一步减少热量摄入。鸡腿...[详细]
2025-08-20 10:03
运动完吃全麦面包能增肌吗
运动完吃全麦面包能增肌吗
运动后适量食用全麦面包有助于增肌,但需搭配优质蛋白和其他营养素。全麦面包主要提供碳水化合物帮助恢复肌糖原,增肌效果需结合蛋白质摄入、运动强度及个体代谢情况。运动后30分钟内是补充能量的关键窗口期,全麦面包中的复合碳水化合物能较快提升血糖水平...[详细]
2025-08-20 08:47
健身的时候吃炸鸡会怎么样
健身的时候吃炸鸡会怎么样
健身期间偶尔少量食用炸鸡通常不会对健康造成明显影响,但长期或大量食用可能抵消运动效果并引发健康风险。炸鸡的高热量、高脂肪特性与健身目标存在潜在冲突,需结合运动强度和个人代谢情况综合判断。健身后人体处于营养吸收窗口期,此时摄入高油脂食物可能延...[详细]
2025-08-20 07:31
健身能不能偶尔吃一次炸鸡
健身能不能偶尔吃一次炸鸡
健身期间偶尔吃一次炸鸡是可以的,但需控制频率和食用量。炸鸡属于高热量、高脂肪食物,可能影响健身效果,但偶尔解馋不会导致明显体重反弹。健身人群的饮食管理需兼顾营养均衡与心理需求,关键在于长期坚持健康饮食习惯。健身过程中,身体需要充足蛋白质和适...[详细]
2025-08-20 06:15
为什么健身的人不能吃炸鸡
为什么健身的人不能吃炸鸡
健身人群通常不建议吃炸鸡,但并非绝对禁止,偶尔少量食用影响不大。炸鸡的高热量、高脂肪特性与健身目标存在冲突,可能影响增肌减脂效果。炸鸡经过高温油炸后,脂肪含量大幅提升,单块炸鸡腿热量可能超过300大卡,相当于慢跑半小时的消耗。健身期间需要严...[详细]
2025-08-20 05:00
医院动态 特色诊疗