如果你是一个正准备减肥的微胖者，那你一定要多多了解了解改良版的麦吉减肥法，它不会让你饿肚子，还能避免突然吃淀粉所导致的反弹问题，非常适合小基数的减肥者。附上最全的食谱与运动参考表。>>>专家支招 如何轻松月瘦5KG
改良版麦吉减肥法每阶段的示范食谱与运动表：
麦吉减肥法跟别的减肥方法比起来，并不会让自己饿肚子，而且吃得还算得上是不错的。所以，管不住嘴的人都可以来试试麦吉减肥法哦。而改良版的麦吉减肥法的最大改动之处就是把第一阶段转换到第二阶段里做了两个过渡，这样就不会有在第二阶段突然吃淀粉而反弹的悲剧了，特别是针对了小体重的人群，大基数的话，建议还是按照原来的麦吉减肥法就好。
对于每天的饮食，是不可以一概而论的，在表格上的规定热量里可以有300大卡左右的浮动，运动量多的可以增加300，而很少做运动的就应该减掉300，这样才能保证摄取与消耗的平衡。
2025-05-21
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