您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

坚持无添加 是对食物的爱情

发布时间: 2014-04-03 15:09

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

想要获得Wonderful BODY,有时候不必拒绝所有零食。有人说,坚持无添加,是对食物的爱情。其实,越是好的食材,对我们健康瘦身就越有助益。在这里为您介绍居家DIY的健康红火泰式沙拉,酸爽脆口,解腻又健康的哦!>>>草莓减肥餐:巧吃草莓能减肥

爽口沙拉实在清新,讨人喜欢,最主要的是,它不添加其他不健康的合成调味料!当菜地的甜菜头成熟之后,不妨试着做下这道以甜菜根为主料的泰式沙拉,包你瘦的健康又白嫩。

泰式甜菜头卷心菜沙拉——Thai Beetroot Slaw

分量:8人份。

材料:中等胡萝卜1个,去皮擦丝;甜菜头两个,去皮擦丝;卷心菜1/4颗,切细丝;葱1小把,切碎;新鲜薄荷1小把,切碎;脆花生米;炸红葱碎。

酱汁:泰式甜辣酱2大勺;鱼露2大勺;青柠1个,挤汁。

 做法:

1.切碎的沙拉原料放入一个大碗里。

2.调合沙拉酱汁。

3.酱汁倒入蔬菜混合均匀。

4.以放入冰箱保存一会,食用前加入花生米和炸红葱碎。

在减肥刮脂的沙拉里,大多数都含有成分卷心菜。没办法,这个家伙高纤维,排毒刮脂真的是首选呀。面对这样低脂肪、高纤维、低卡路里的一道菜,想瘦,不必辛苦挨饿,用对方法,反而能大方拥抱零食,心情愉快地控制体重。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

无添加的牛奶有哪些
无添加的牛奶有哪些
无添加的牛奶主要有生牛乳、巴氏杀菌乳、灭菌乳、发酵乳和低乳糖牛奶。这些牛奶在生产过程中不添加防腐剂、香精、色素等人工成分,仅通过物理或生物工艺处理。1、生牛乳生牛乳指未经任何热处理的新鲜牛奶,完全保留天然营养成分如乳铁蛋白和活性酶。需冷藏保存且保质期较短,适合对奶源品质要求高的人...[详细]
发布于 2025-06-13

最新推荐

什么能增加饱腹感
增加饱腹感可通过高纤维食物、高蛋白饮食、充足饮水、低升糖指数食物和调整进食速度实现。这些方法能延缓胃排空时间、稳定血糖并减少饥饿信号。1、高纤维食物:膳食纤维吸水膨胀后占据胃部空间,直接延长饱腹感持续时间。燕麦、奇亚籽等可溶性纤维形成凝胶延...[详细]
2025-06-13 11:42
暴食一整天怎么办
暴食后可通过调整饮食结构、补充水分、适度运动、心理调节和规律作息等方式缓解不适。暴食通常由情绪波动、节食反弹、激素失衡、环境诱因和营养缺乏等原因引起。1、调整饮食:暴食后24小时内建议选择清淡易消化的食物,如燕麦粥、蒸南瓜或香蕉,避免高油高...[详细]
2025-06-13 11:37
怎样控制暴食暴饮
控制暴食暴饮可通过调整饮食结构、规律进食、心理干预、适度运动及寻求专业帮助等方式实现。暴食行为通常与情绪压力、节食反弹、激素失衡、环境诱因及不良饮食习惯等因素相关。1、调整饮食结构:增加膳食纤维和蛋白质摄入能增强饱腹感,减少暴食冲动。建议每...[详细]
2025-06-13 11:33
暴食第二天怎么办
暴食后第二天可通过调整饮食结构、补充水分、适度运动、心理调适和规律作息等方式缓解不适。暴食通常由情绪波动、节食反弹、激素失衡、社交压力或营养缺乏等因素引起。1、调整饮食:选择清淡易消化的食物如燕麦粥、蒸蔬菜和低糖水果,避免高油高盐食物。少量...[详细]
2025-06-13 11:28
下巴肥应该怎样减
下巴肥应该怎样减
下巴脂肪堆积可通过饮食调整、局部运动、生活习惯改善、医美辅助和中医调理五种方式改善。下巴肥胖主要与脂肪分布异常、肌肉松弛、水肿体质、不良姿势和遗传因素有关。1、饮食调整:减少精制碳水和高盐食物摄入能有效缓解下巴水肿型肥胖。建议增加优质蛋白如...[详细]
2025-06-13 11:23
怎么排肚子的油脂
减少腹部脂肪堆积可通过调整饮食结构、增加有氧运动、改善生活习惯、针对性力量训练和压力管理五种方式实现。腹部脂肪过多通常与高热量饮食、久坐不动、代谢紊乱、激素失衡和遗传因素有关。1、调整饮食:控制精制碳水与饱和脂肪摄入是关键。用全谷物替代白米...[详细]
2025-06-13 11:18
代餐几天比较合适
代餐一般建议连续使用不超过7天,实际周期需根据个体代谢差异、代餐类型、体重基数、营养均衡性及医生指导等因素调整。1、代谢差异:基础代谢率较高者可适当延长至10天,但需监测血糖和酮体水平。甲状腺功能异常或糖尿病患者需在医生监督下使用,避免代谢...[详细]
2025-06-13 11:14