想要燃烧脂肪，很多人会选择冬泳或者冬天也泡冷水澡，不过，单是想象那副情景，心脏可能也会因紧张而停止吧。下面为大家介绍两种不极端的洗澡减重方法：>>>冷空气有助减肥 别忽视温度锻炼
1.全身法
先用温水冲洗身体，冲完后，用较低的水温冲洗头部，再用更低的水温冲洗肩膀。如此重复三次，最后，用冷水冲澡后结束。
刚开始或许会觉得很难受而放弃，这时也不应勉强自己做到。身体就像小孩子，需要我们循序渐进的对待。但是，习惯之后，会觉得十分舒畅。除了可燃烧内脏脂肪达到瘦身的目的，身体也会暖和，改善虚寒的体质。
2.简易法
早上起床后，或是在刚出浴时，先从手肘往指尖、再从膝盖往下方冲冷水。由于手脚的皮肤在调节体温时，具有侦测温度变化的功能，因此，冲冷水冷却身体时，就会对大脑下达指令“体温下降了，必须燃烧脂肪让体温上升”。
冲完冷水后，再用干毛巾摩擦身体，滞留在末梢的血液会回流到心脏，促进代谢。
这两种方法轻松简单、愉快活泼，既满足我们想通过低温洗澡达到瘦身的目的，又不会极端的让人难以接受。只要不断在生活中累积这些有益的生活习惯，瘦身一定会在悄悄间达成。
2026-03-20
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