不论是以一身黑色小礼服亮相在Miu Miu春夏秀场，还是以简单私服征服着装达人的街拍，人瘦肤白还自带一双超长美腿的艾玛·斯通 (Emma Stone)一直是姑娘们羡慕的对象，可是，这位24 岁的美人坦言自己是敏感肤质，运动不多，还酷爱吃糖。那么，她有什么独门秘诀保持如此纤细吗?>>>宅男女神苍井空的美腿养成记
不同于大多数女星想把自己最美的一面展现在大多数人面前，艾玛·斯通 (Emma Stone)总是乐于展现最真实的自己，她曾信奉的一句美丽格言是：要美丽，做自己!
大吃大喝后，减肥方法也独特
很多女星都喜欢通过节食减肥，吃完东西后要么疯狂的运动，要么通过催吐的方法使自己遍体鳞伤。但是热爱美食的艾玛·斯通却不这样做。她曾说过：“跑步对膝盖不好，所以我倾向于做点自己喜欢的事，比如游泳。在拍摄《超凡蜘蛛侠》期间，我请了一个私人健身教练，然后我发现每当他让我做力量训练时我就抓狂，因为那并不是我想要的运动。与其在房间里跳来跳去，我还不如把那时间省出来多睡会儿觉。通常情况下我是个非常安静的人，但如果让我呆在健身房里，我的火气就会往上冒。”
不难看出，保持良好的心态，平衡好自己的情绪是保持身材的另一神辅!
用早餐开启正能量的一天
热爱美食，但不是受美食所奴役，艾玛会在早上吃几颗核桃，似乎都不用刻意去减肥，就能保持身材，顺便让排毒规律起来。看来，吃对早餐正是艾玛短裙下纤细小腿的秘诀之一!
我们都知道粗粮中蕴含大量膳食纤维，而这些膳食纤维虽然不能被人体消化利用，但却能通肠化气、清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。艾玛正是利用核桃中的膳食纤维促进肠道蠕动，排毒养身又够营养!
有时不妨学学艾玛，对自己的身材保持一种相对宽容的态度，即便是要减重，也请结合自身的爱好和状况，着眼于当下，将瘦身计划分解成一步一步，逐一去完成。当然，让吃货们忘记零食的最好方法，便是及时补足身体所需的营养，养分充足的情况下身体会自发排毒哦!
2026-01-27
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