生机饮食不恰当 瘦身不成反毁身

生机饮食，向来是个争议颇大的领域。很多人因为生机饮食成功减掉了肥胖，但也有很多人因生机饮食而吃坏了身体。在台湾某位医生所接触的病人中，很多人因为不懂得吃生食的正确时间，加上过量，以至于身体变得很寒，病痛一大堆。>>>香味减肥法：利用嗅觉来减肥

其中有位女病人，是个四十岁出头的高级知识分子，平日相当重视养生。她听说生机饮食好处很多，于是要求全家人一起进行生机饮食。没想到，她生食了一段时间，胃胀气相当严重，身体时感酸痛，体力也较差，气色不好还很怕冷。

当她来做健检时，是大雪纷飞的冬季。她向医生提到她的经期不顺，在医生检查了她的荷尔蒙后，并没有发现停经的迹象。于是聊起日常饮食，一聊之下，才知道她每天早上习惯将十几种蔬菜水果及坚果打成精力汤喝，医生告诉她：“吃生食要配合季节、天气以及自己的身体状况，吃得太寒反而不好。”同时，请她减少精力汤的量，一次只放两、三种食材并加上暖胃的香料。譬如，一种水果加一、两种菜，再加点姜(或姜黄)、泡过水的亚麻籽或坚果，而且只在中午食用。几个月之后，她再回诊时，气色好很多，也不像之前那么怕冷。

人体的胃喜欢温暖的食物、而非冰冷的食物。任何古老医学，包括中医及印度医学，它们都不赞成生食。印度的阿育吠陀提到 prana(火)，中医也讲气，意思是胃里要有能量。吃生冷的食物，会降低胃的能量;越吃越寒，身体很容易出问题。尤其，在不对的时间吃生食，身体很容易变寒，缺乏元气与火气。