您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

想瘦身?生食不当也会出问题

发布时间: 2014-04-09 15:15

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

现代都市人经过重重雾霾考验,经过各种有毒食品的侵害后,会时常考虑一下Eat Clean~这当然是件好事情,但是,如果你选择的是生食的清洁机体方式,在这里提供几个建议供读者参考。>>>美国明星教练必胜减肥术:饮食篇

【适可而止,不可过量】

生机饮食的好处在于食物的营养不会遭到破坏,缺点在于身体必须代谢大量的金属、矿物质和维生素,反而是个沉重的负担。很多人一天三餐都采用生机饮食法,不但太寒,维生素、矿物质也超过摄取量,身体器官既要吸收、又要排出多余的营养素,是不是太折腾它了?而且,有些矿物质排不出去,留在身体里也不是一件好事。

有些人越吃脸越黑沉,有些女病人的月经甚至因此停止;也有人只吃生机饮食,可是还没上年纪就得了癌症,这都是吃太多寒凉食物的缘故。最好学会观察自己的脸色,适时调整,并不一定吃多就是好。

 【正午时间才吃生食】

有些人一大早起床就喝冰凉的精力汤,午餐、晚餐也都以生食为主,身体因为太寒,脸色也显得很不好看。其实,生机饮食要看身体的状态,调整吃的时间及吃的方法。如果身体容易怕冷、常腹泻或是舌苔很白,这些都是身体较寒的倾向,并不适合吃生食。

如果非要采取生机饮食法,建议在正中午吃。因为清晨、傍晚的时间,刚好是气候转换的时刻,早餐、晚餐不适合吃生食。同时,也得视季节、当天的天气,来判断是否可以吃生食。譬如,夏天非常炎热的时刻,只要经过退冰的程序,早上也可以生食。然而,就算是炎热的夏天,如果下雨、天气有点凉,中午时分还是吃熟食对身体比较好,也较容易消化。

【减少混合果蔬种类】

胃不好的人最好不要生食。真要吃的话,只喝单一的水果汁或蔬菜汁就好,不要喝蔬菜及水果混合打成的蔬果汁。因为水果较易胀气,最好避免两种以上水果混合打成汁,蔬菜则可以混吃,譬如:绿叶菜、红萝卜或甜菜根,可以混吃。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

瘦身方法都有哪些 妹子想瘦身的来
瘦身方法都有哪些 妹子想瘦身的来
我们只有运用科学的减肥方法,才能让自己的体重变轻。在平时,究竟怎样才可以减肥呢?减肥吃什么好呢?让我们来了解一下吧!怎样才可以减肥1.有氧运动减肥有效通常高效率的有氧健身运动是好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中,通过呼吸所得到的氧,能够连续不断地供给运动的肌肉,在酶的...[详细]
发布于 2018-11-19

最新推荐

CT检查肺部有脂肪堆积怎么办
CT检查肺部有脂肪堆积怎么办
CT检查发现肺部脂肪堆积可通过调整饮食结构、加强有氧运动、医疗干预等方式改善。肺部脂肪堆积可能与肥胖、代谢异常、激素水平紊乱、药物副作用、遗传因素等原因有关。1、调整饮食结构减少高脂肪高热量食物摄入,增加优质蛋白和膳食纤维比例。建议选择鸡胸...[详细]
2025-07-28 16:22
肾上腺瘤术后补充激素会发胖吗
肾上腺瘤术后补充激素会发胖吗
肾上腺瘤术后补充激素可能会引起体重增加,但具体是否发胖与激素种类、剂量及个体代谢差异有关。肾上腺瘤术后激素补充主要有糖皮质激素、盐皮质激素等类型,需严格遵医嘱调整用药方案。肾上腺瘤手术可能影响体内激素分泌平衡,术后常需补充外源性激素维持生理...[详细]
2025-07-28 15:06
右手臂肌肉不自觉颤动怎么回事
右手臂肌肉不自觉颤动怎么回事
右手臂肌肉不自觉颤动可能由生理性因素、神经系统疾病、代谢异常、药物副作用或心理因素引起。常见原因有过度疲劳、低钙血症、帕金森病、甲状腺功能亢进及焦虑症等。若伴随无力或持续加重,建议尽早就医排查。1、生理性因素长时间保持固定姿势或手臂过度用力...[详细]
2025-07-28 13:50
减肥后二型糖尿病能恢复正常吗
减肥后二型糖尿病能恢复正常吗
减肥后二型糖尿病有可能恢复正常,尤其是早期患者通过减重和生活方式干预可实现血糖逆转。关键因素包括体重下降幅度、胰岛功能保留程度、病程长短、饮食结构调整及运动习惯维持。部分患者在减重后血糖可完全恢复正常。当体重下降超过一定比例时,内脏脂肪减少...[详细]
2025-07-28 13:12
小孩腹部b超淋巴结肿大肚子疼
小孩腹部b超淋巴结肿大肚子疼
小孩腹部B超显示淋巴结肿大伴随肚子疼,多数与肠道感染有关,少数可能由免疫性疾病或肿瘤引起。常见原因有病毒性肠炎、细菌性肠炎、肠系膜淋巴结炎、过敏性紫癜、淋巴瘤等。建议及时就医明确病因,避免自行用药。1、病毒性肠炎肠道病毒感染是儿童腹痛伴淋巴...[详细]
2025-07-28 11:56
鼻部横纹肌肉瘤治好了会复发吗
鼻部横纹肌肉瘤治好了会复发吗
鼻部横纹肌肉瘤治好后存在复发可能,复发概率与肿瘤分期、治疗方式、术后护理等因素相关。横纹肌肉瘤是一种起源于横纹肌细胞的恶性肿瘤,多见于儿童及青少年,鼻部属于非典型发病部位。复发风险主要受手术切除范围、放化疗敏感性、病理分型等因素影响。早期发...[详细]
2025-07-28 10:41
早期肺肿瘤有什么症状<消瘦>
早期肺肿瘤有什么症状<消瘦>
早期肺肿瘤可能出现消瘦症状,通常伴随咳嗽、胸痛、痰中带血、呼吸困难和乏力等表现。肺肿瘤的早期症状主要有肿瘤压迫、代谢异常、免疫反应、内分泌紊乱和营养消耗等因素引起。1、肿瘤压迫肺肿瘤生长可能压迫支气管或肺组织,导致持续性干咳或咳痰。肿瘤侵犯...[详细]
2025-07-28 09:25
医院动态 特色诊疗