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懒人低卡瘦身早餐,起床马上吃!

发布时间: 2014-04-11 14:55

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小编向您推荐的不仅仅是早餐,这种健康的罐装“酸奶、水果和种子”的混合物是一夜醒来解决饥饿的助推器——在十分钟内便可准备好!将水果和酸奶混合,然后撒上煮熟的谷物、生的坚果种子,如需调味淋上蜂蜜……马上就可以吃!>>>减肥早餐怎么吃 送你7个方案

所需原料:

·200克新鲜切块水果 2种

·150克脱脂酸奶

·2汤匙水果和高纤维麦片

·1汤匙混合种子

·1茶匙蜂蜜

制作方法只需简单混合,当然,你也可以艺术的分层装入餐具中,实际做好的效果图如下:

它们的营养含量极高,卡路里却很低,而且这份早餐同样适合素食主义者。Shelton博士在《正确饮食》一书中也曾提到,水果与坚果是人类的天然食物,上述早餐正是最好的诠释。在这份低卡瘦身懒人早餐中,不需要加入添加剂、甜味剂、调味品,不需要任何烹调料理,便能直接讨好人的嗅觉和味觉。

在睡到饱的周末,一边享受懒洋洋的情绪,一边自己动手DIY简易早午餐,再搭配上轻松悠闲的Bossa Nova的音乐,让你一整天都心头温暖美好。

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