小编向您推荐的不仅仅是早餐，这种健康的罐装“酸奶、水果和种子”的混合物是一夜醒来解决饥饿的助推器——在十分钟内便可准备好!将水果和酸奶混合，然后撒上煮熟的谷物、生的坚果种子，如需调味淋上蜂蜜……马上就可以吃!>>>减肥早餐怎么吃 送你7个方案
所需原料：
·200克新鲜切块水果 2种
·150克脱脂酸奶
·2汤匙水果和高纤维麦片
·1汤匙混合种子
·1茶匙蜂蜜
制作方法只需简单混合，当然，你也可以艺术的分层装入餐具中，实际做好的效果图如下：
它们的营养含量极高，卡路里却很低，而且这份早餐同样适合素食主义者。Shelton博士在《正确饮食》一书中也曾提到，水果与坚果是人类的天然食物，上述早餐正是最好的诠释。在这份低卡瘦身懒人早餐中，不需要加入添加剂、甜味剂、调味品，不需要任何烹调料理，便能直接讨好人的嗅觉和味觉。
在睡到饱的周末，一边享受懒洋洋的情绪，一边自己动手DIY简易早午餐，再搭配上轻松悠闲的Bossa Nova的音乐，让你一整天都心头温暖美好。
2025-01-05
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