学会三组动作恢复性感身材

手臂赘肉不见了，腹部“轮胎”亦消失，腿部“大象”也告别，苗条身材回来啦!无须冒险手术，无须拼命出汗，无须自残禁食，轻轻松松，简简单单，美丽回来了。方法是什么?瘦身三动作，美丽没法躲，魔鬼身材不要拖!

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学会三组动作恢复性感身材

　A、手臂赘肉不见了

Step1选适合紧实消水肿精油，取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部，方便按摩时延展。

Step2先将右手手臂内侧朝向天空处，左手抓握右手手腕处，由下往上滑推，重复2~3次后再换手重复进行，按摩手臂内侧。

Step3左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处，旋转揉捏约2~3次，再换手重复进行。

Step4右手手臂弯曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夹捏手臂，重复2~3回。

Step5左手握拳，以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧，重复2~3回，步骤4~5再换边进行。

B、腹部“轮胎”亦消失

Step1从肚脐右侧约3指宽处，双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。

Step2双手指尖朝下，放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。

Step3上半身微微前弯，双手出力按压腹部下侧约2~3下，加强肠胃蠕动。

C、腿部“大象”也告别

Step1坐姿，双手抓握脚踝处，四指在下扣住双腿后侧，往大腿根部以点压方式按压，刺激腿后侧经络，约重复2~3次后换腿进行。

Step2左脚弯曲，右手握拳以指节处按压左腿内侧，并且往大腿根部处滑推，可刺激经络，并加强血液及淋巴循环。

Step3坐姿，双腿伸直平放地面，双手握拳以指节处，从脚踝往上滑推刮大腿外侧，重复2~3回。

Step4双手反方向如拧抹布般，揉转大腿内外侧的肌肉，约重复2~3回。

Step5最后双手指腹按压鼠蹊部淋巴结汇集处，加强消水肿效果。

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