学会这5招防止减肥后皮肤松弛

减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。肥胖不但影响形象而且也严重威胁着人体的健康。一旦减肥，我们就希望越快越好，其实这是错误的，瘦的越快也会给身体带来大问题，下面小编给大家介绍防止减肥后皮肤松弛的方法，大家一起来看看吧!

　　快速减肥当心皮肤松弛

一般快速减重的人大都选择节食、抑制食欲、减肥药等方式，以达到短时间内瘦下来的目的。不健康的减肥方式，或者在减肥的过程中营养跟不上消耗，就会造成为数不多的肌肉大量流失。失去了脂肪支撑的皮肤没能等到肌肉这个战友的有力支援，皮肤整个就会变得松垮褶皱。

作为人体延缓衰老必须补足的营养物质，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。减肥中的人由于整体新陈代谢加快，胶原蛋白流失的速度也相对加快不少，所以皮肤更加容易老化松弛。

　　学会5招防止减肥后皮肤松弛

　　1 冲热水澡

热胀冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高，身体里被带走的热量也就越大，不仅可以达到减肥的效果，细胞的充分呼吸和扩张，还可以让皮肤更紧致有弹性。用毛巾蘸上温水在颈部、腹部、腋窝、大腿根部这些易松弛的地方擦拭5到10分钟。早晚各一次最好。

　　2 精盐护肤

精盐能有效打开毛孔、去除老化的角质层，并加强皮肤的新陈代谢，减少皱纹的同时还可以让身体的皮肤变得紧致，不再松软不堪。将一小碗精盐先放在微波炉中稍微加热一下，接着小心地涂在皮肤表面，为了配合效果，还能在盐上再涂一层蜂蜜，让皮肤更滑润。一小时后洗净。

　　3 白开水

白开水能激活肌肤表皮细胞的再生性， 让皮肤在短时间内恢复弹性。每天清晨一杯白开水，促进血液循环速度。另外，每天的进水量别少于2000毫升，吃饭前喝水还能控制食欲，效果更好。

　　4 充足睡眠

充足睡眠才能养出紧致美丽的皮肤。睡眠不是要超过10小时或者20小时才叫充足，而是在恰当的睡眠时间睡够7—8个小时。超过12点睡觉会影响你的皮肤健康和再生能力。

　　5 坚持运动

除了减脂，运动还是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。多做力量训练，适当的做有氧训练，有氧训练的选择最好是快走，每次走30-40分钟，动作要多样化：这样身体不断接受外界新的刺激才能不断改善，训练效果才会更好。

　　结语：通过小编文章的叙述，大家都知道了减肥瘦的越来越快是不好的、不健康的了吧，所以大家要遵循小编的方法，要让我们的皮肤在减肥过后依然紧致，不松弛。减肥的朋友不妨试一试哦!当然如果想进一步了解的话，也可以关注我们的平台，了解更多的相关信息，希望减肥的朋友们能有一个健康的身体哦!