我们都知道减肥要管住嘴，可为什么明明嘴巴管住了，但就是减不下肥，这里面的原因是什么呢？有些食物的热量非常高，哪怕吃一点点，也是非常容易长肉的，比如下面这些食物，但你可能还不知道！
1、奶茶
相信很多妹子都喜欢喝奶茶，但你造吗，一杯700cc的奶茶，热量超过300卡，也就说你需要跑步30分钟才能消耗掉这些热量。很多妹子都没有运动的习惯，如果每天一杯，一个下来就会增加1-2公斤的肉肉。
2、榴莲
在所有水果中，热量最高的可能就要属榴莲了，它约是苹果的3倍，香蕉的2倍。100g榴莲产生的热量高达150大卡！如果你经常食用榴莲，很难不发胖哦！
3、葡萄干
小时候最喜欢吃的零食了，后来才知道热量高的吓人，因为一吃就停不下来。葡萄干的热量比糖罐里的热量还高，吃葡萄干一定要克制，千万别吃不停！
4、坚果
坚果也是非常好吃的零食，一吃就容易停不下来，因为味道实在太好了。坚果含有丰富的蛋白质，同时脂肪的含量也是非常高的，所以最好不要边看电视边吃坚果，否则你一定会后悔的！
2025-12-17
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