您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 运动减肥 > 正文

如何瘦脸瘦身最快最有效

发布时间: 2017-11-13 11:29 来源:复禾健康

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

女孩们都渴望自己有一个漂亮的脸蛋,但是脸蛋上的肉会让人显得肥胖而不漂亮,所以,怎么瘦脸瘦身最快最有效,使所有女孩关心的问题,瘦脸的方法有很多,接下来介绍几种瘦脸的方法,帮助我们快速有效的达到瘦脸的目的,这些方法以按摩为主,对脸部的皮肤进行按摩,然后达到瘦脸的效果,不同的按摩部位,达到不同的效果,所以根据自己的情况,选择合适的方法。

怎么瘦脸瘦身最快最有效

 一、V脸速成运动法

1、先是坐在镜子前,看着自己的眼睛,然后将你的左上眼皮微抬,高于正常姿势,接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。

2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转,然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组,每组左右各4次。

3、皱起鼻子上的肌肉,露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

4、用一点力吸住脸颊,向前努嘴,发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。

5、吐出舌头,下颌保持不动,每次要坚持几秒钟。共20次。

6、卷一卷你的舌头,舌尖向后收,然后整个舌头向前伸,同时下颌向下伸。共20次。

  二、磨练笑容练习

怎么瘦脸瘦身最快最有效,嘴角用力勉强做出笑容的话,容易让眼角也加深力量,变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑,为防止这种情况的发生,请一定要认真锻炼脸颊的力量。

 三、OE OE练习

说完OE的音立刻发EO的音。这样让口形交互反复,可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。这个动作可以提升脸颊的力量,还有紧致嘴角的效果。

 四、眼球体操瘦脸运动

对着镜子看看自己深吸一口气和深呼一口气的样子。有没有发现吸气时候眉毛会抬高,眼睛会张大,就好像眼睛的开关开了一样。

瘦脸按摩2部曲

Part 1、关节轻擦手法

1、两手握拳并放松,手臂屈肘收拢在胸前,手指的第二关节水平地放于鼻翼两侧的左右两颊上,花5秒的时间,轻轻地慢慢地用关节按压面部肌肉,然后再松开,重复按压3个来回。

2、用手指的第二关节按压完毕后,于鼻翼两侧开始,先顺着法令纹往下,到达左右嘴角两侧时,水平往外,一边倾侧一边提拉面部肌肉,整个轻擦过程持续5秒,重复3次。

Part 2、指腹按压手法

1、打开手掌,手指张开,空出一定的缝隙,将食指、中指、无名指、小拇指的指腹顺着左右侧的脖子摆放,然后头微微抬起,轻轻按压数次,越多越好。

2、按摩完颈部两侧后,两手一边用指腹按压,一边顺着往下,按摩至锁骨处,指腹最好是分别放在左右锁骨的上下位置,着重按摩这个部位。

3、颈部与锁骨都大致按摩完毕后,手指连成一线,用指腹按在胸锁乳突肌上,轻轻施力,刺激此处的淋巴与经络,左右各按摩数次。

通过以上内容的学习,我们了解了怎么瘦脸瘦身最快最有效,以上介绍的各种方法,你可以根据自己的需求,选择适合自己的,这些方法都要求我们动手进行按摩,要求我们对不同的部位进行按摩,然后达到不同的目的。如果想要拥有瘦脸,就要自己多动一下,运动使人变瘦。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

怎样瘦脸最快最有效呢?
怎样瘦脸最快最有效呢?
脸部的肌肉跟身体一样,可以经由锻炼而变得更加结实,促进脸部血液流畅,增加肌肉发达和肤质的弹性,赘肉不见的时候,脸蛋轮廓自然就清楚、抢眼,使脸孔的表情看起来更加活泼,随时随地都有好气色哟。那怎么瘦脸才最快最有效呢?我给大家介绍一些经济型瘦脸招数,只要坚持,就一定能看到效果!怎么瘦脸...[详细]
发布于 2011-09-26

最新推荐

健身精氨酸可以长期服用吗
健身精氨酸可以长期服用吗
健身精氨酸一般不建议长期服用,短期使用可能有助于运动表现提升,但长期服用需谨慎评估个体健康状况。精氨酸作为氨基酸补充剂,其安全性取决于服用剂量、基础疾病及药物相互作用等因素。健身精氨酸短期补充可能通过促进一氧化氮合成帮助改善运动耐力和肌肉泵...[详细]
2025-07-27 12:34
健身必须补充的东西有哪些
健身必须补充的东西有哪些
健身期间必须补充的营养物质主要有优质蛋白、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质、水分。1、优质蛋白蛋白质是肌肉修复和生长的关键营养素,健身人群每日每公斤体重需摄入适量蛋白质。鸡胸肉、鱼类、鸡蛋等动物蛋白吸收率高,大豆、藜麦等植物蛋白适合素食...[详细]
2025-07-27 11:18
有什么办法可以瘦身不瘦胸
通过科学饮食和针对性运动可以在减脂过程中减少胸部脂肪流失。关键在于保持蛋白质摄入、强化胸肌训练、避免极端节食、控制有氧运动强度、选择合适内衣。1、保持蛋白质摄入每日摄入足量优质蛋白有助于维持胸部脂肪垫和乳腺组织。鸡胸肉、鱼类、豆制品等食物可...[详细]
2025-07-27 10:03
坚持跑步对身体有什么好处
坚持跑步对身体有什么好处
坚持跑步能增强心肺功能、改善代谢水平、调节情绪、控制体重并提升免疫力。跑步作为有氧运动对全身健康有多维度促进作用,适合大多数健康人群规律进行。1、增强心肺功能规律跑步可提高心肌收缩力,增加肺活量,促进血液循环效率。长期坚持能使静息心率降低,...[详细]
2025-07-27 08:47
饭后运动能帮助消化吗减肥
饭后运动能帮助消化吗减肥
饭后适量运动能帮助消化并有助于减肥,但需注意运动时间和强度。饭后立即剧烈运动可能引起胃肠不适,建议选择低强度活动如散步。饭后半小时至一小时进行轻度运动如散步、拉伸或瑜伽,可以促进胃肠蠕动,帮助食物更快通过消化道,减少腹胀感。这类活动能温和提...[详细]
2025-07-27 07:31
西兰花健身的人吃有什么用
西兰花健身的人吃有什么用
西蓝花对健身人群具有补充优质蛋白、促进肌肉修复、控制体脂率等作用。西蓝花富含维生素C、膳食纤维、钙、钾等营养素,有助于提升运动表现和恢复效率。1、补充优质蛋白西蓝花含有较高比例的植物蛋白,每100克约含3克蛋白质,其氨基酸组成接近人体需求。...[详细]
2025-07-27 06:15
跑步久了心率会稳定下降吗
跑步久了心率会稳定下降吗
长期坚持跑步通常会使静息心率逐渐下降,这是心脏功能增强的表现。运动时心率变化受训练强度、个体体质、年龄等因素影响,规律的有氧运动可提高心脏效率,但需注意异常心率波动可能提示过度训练或潜在健康问题。跑步时心脏通过增加每搏输出量来适应运动需求,...[详细]
2025-07-27 05:00