怎么预防会“传染”的肥胖呢

近几十年里，肥胖人群越来越多，除了生活条件变好、个人生活习惯之外，还流传着另外一种说法-被传染。有一些人发现，自己原来是瘦瘦的体型，但是自从有了个胖胖的好基友，自己的体重也开始增加。真的是近朱者赤，自己是被“传染”长胖的吗？

美帝的研究人员进行过一个最终调查发现，如果你身边的好基友变胖了，那么你变胖的可能性会增加171%。如果你的另一半或者兄弟姐妹变胖了，自己变胖的几率也会相应增加37%和40%。

一、胖，为什么会传染呢？

其实嘛，原因归纳起来，也就两点而已。

1、不健康的饮食，引出你的脂肪

胖的小伙伴们一般都会更喜欢吃火锅、烧烤、甜品之类的高热食品。

例如你身边的某个朋友爱吃炸鸡汉堡，然后每次跟你吃饭都带你去M记、K记之类的，久而久之，你也会多多少少地爱上这类食物。又或者在家吃饭，胖的小伙伴他们爱大鱼大肉，那也就要照顾他们的口味了嘛，久而久之，全家人都养这种习惯了。

2、不爱运动，增加你的懒肉

肥胖很重要的一个原因就是吃得多，动得少嘛。

例如平日里你想去运动运动，而他们并不喜欢。转而让你留下来陪他去农药开黑。渐渐地，你的锻炼也少了，你身上的肉肉能不多起来？

二、如何预防被肥胖“病毒”传染？

不跟胖子做朋友，从根本上隔绝传染源？你应该抵制的是变胖的习惯，而不是胖子。

所以呢，最好的方法就是拉上你的胖子朋友们一起养成积极健康的生活方式啦~记住，你要用你的爱去感化去改变他们。敦促他们要营养均衡，健康饮食，按时饮食，远离垃圾食品。更重要的是让他们要多运动！别成为“沙发土豆”。每周至少3~5次，每天30~45分钟的中等量运动是比较适宜的。

其实，反过来说，假如你努力去减肥，保持好身材，也会影响到你身边的胖友。

由此我们知道，胖的人在一起会变胖是有一定道理的。和胖人在一起，会产生一种行为趋近，就是说两个人的生活习惯、行为模式会渐渐影响，进而趋向相同。比如，有些胖子食欲好，喜欢吃高脂肪的食物。或者他喜欢暴饮暴食，那么你跟胖子在一起，可能胃口也会变得很好，不自主地多吃，就有可能发胖。所以勤快起来，拉着胖胖的小伙伴运动起来，开始健康瘦身之旅吧！