如何健康减肥 三款减脂美肤汁快试试

怎么保养身体，身体的健康是需要好好的护理，健康的护理也是不能忽视的。随着便携榨汁机的风靡，掀起了一场喝果汁热潮。特别是对于那些平时懒得吃水果的妹子来说，果汁就是拯救懒癌的神器。那么果汁怎么喝健康呢?对于妹子们来说，如果果汁能减肥又美肤，那是相当的棒了。下面小编就来给大家推荐几款减脂美肤的果汁。快来学起来吧。

　1、减脂抗衰老之牛油果香蕉奶

食材：牛油果1个、香蕉1根、酸奶1小盒、水适量。

做法：将牛油果洗干净后去核切成小块放入榨汁机中，香蕉一样切块放入榨汁机中，倒入酸奶和适量的水，盖上盖子，打开开关榨成汁即可。

功效：牛油果是被称为抗衰老神器的一种水果，对于软化和滋润皮肤有很好的效果;搭配上香蕉和酸奶，一可以通便润肠去脂肪，二能补充身体所需的蛋白质，是你减脂美肤的不二选择。

　　2、排毒瘦身之黄瓜苹果柠檬爽

食材：黄瓜1根、苹果1个、柠檬半个、一茶勺蜂蜜和适量水。

做法：将所以食材洗干净后切成块状，一起放入榨汁机中，加入适量水和一茶勺蜂蜜，盖上盖子，开启开关榨成汁即可。

功效：我们所选的这三种食材中，都含有一种叫做维C的营养素，了解过的人都知道，维C对于减肥消脂是非常有帮助的，它可以帮助我们的肠道进行排毒。另外，维C对于皮肤也有美白的功效，长期饮用这样的果汁，不仅身材会变好，连脸上的斑点都会淡化许多，皮肤也会变白许多。

　　3、轻体美颜之番茄橙汁

食材：番茄1个、橙子1个、水适量。

做法：将番茄洗干净后切成小块放入榨汁机中，橙子去皮去蒂切成块也放入榨汁机中，并加入准备好的水，盖上盖子，打开开关榨成汁即可。

功效：番茄，对于皮肤是非常的好的，除了美白之外，还有抗皱的效果，搭配上酸酸甜甜的鲜橙汁，可以说是维C满满了。经常饮用这款果汁，你会发现，自己的气色变得比以前更加红润了，身材也没有那么臃肿了。

结语：大家对本文的介绍都了解了吗，妹子们如果不爱吃水果，果汁是一种很好的代替品，而且经过打磨搭配的果汁，营养素会更加的丰富，也更容易被身体所吸收。因此小编建议想要减肥和美容的妹子们，千万不要错过了果汁这种天然的减脂美肤佳品哦。学会搭配，你就能做出健康又好喝的果汁来。