为什么运动还是减不下来

很多人，尤其是女性，几乎每时每刻都在减肥的路上，为了减肥也用尽了各种方法，但减肥的效果却微乎其微。很多人疑惑，为什么吃得少了反而胖了？为什么运动了还是减不下来？事实上，变胖的原因有很多，最常见的无非以下几点。

　　一、油炸食品吃得太多

油炸的鸡腿，油炸的虾，这些听来都是美味，可这样的美味之下却是持续爆表的高热量。经常这么吃，不胖才怪。

　　二、喜欢吃口味较重的食物

比如咸、香、辣。大多数胖子都有一个“既成食谱”——喜欢吃香的喝辣的，而这些高盐、香辣食物不仅吃了长膘，还可能诱发高血压。

　　三、吃东西速度太快

吃东西太快，甚至狼吞虎咽是一个坏习惯，这样的吃法很容易给胃造成错觉，吃的时候始终觉得不饱，等到感觉吃饱的时候，已经吃撑了，能量的摄取也远远超过了身体所需。

　　四、饭饱神虚，吃完就睡

这是胖人和懒人的通病，吃饱之后不运动，吃完就躺下休息。

　　五、运动少

俗话说减肥就得管住嘴，迈开腿，只有运动了，才能把吃进去的能量消耗掉，而这只是第一步，要想有效减肥，还得控制食物的摄入量。

不难看出，减肥难其实就难在嘴上——控制不住自己，容易乱吃，所以长胖。这是一个恶性循环。要想有效瘦身，多运动是一方面，会吃也是一方面。而且很多人不是瘦不下来，而是因为不会吃，以下几种食物可以让人吃着瘦下来。

　　1、藏红花

大部分人肥胖是因为消化不佳，致使脂肪在体内堆积，而藏红花中的藏红花酸具有明显的降脂功效，它可以加快血液循环，促进胆汁分泌，加速燃烧脂肪，帮助排除体内垃圾，从而起到减肥瘦身的作用。

　　2、卡琪花蒂玛

卡琪花蒂玛对女性健康及保养方面具有显著效果，它能够调节女性内分泌，加快人体新陈代谢，具有明显的瘦身纤体和美容丰胸的作用。

　　3、鹿参膏

鹿参膏能够有效调节内分泌，补气养血，滋养美颜，延缓衰老，对面色灰暗，光泽度差，有暗斑等症状有良好功效。

　　4、金边玫瑰

金边玫瑰具有调理肠胃的作用，长期食用可以调节身体内分泌，促进血液循环，通经活脉，劲儿促进人体排毒，起到减肥的功效。

　5、鹿角粉

鹿角粉能够行血消肿、温肝补肾，对产后妇女有较好的通乳作用，它还能有效抗衰老。

　6、黑枸杞

黑枸杞具有较好的滋补功效，它含有的抗氧化物和花青素可以有效降低胆固醇，同时促进血液循环，防止血块凝固，适度饮用黑枸杞有助于减肥。

结语：如果你最近正在实施计划，但是减肥效果并不是那么明显，反而是越减越肥，那么很有可能是你犯了某些错误。所以减肥一定要避免犯以上五点错误。