脊柱侧弯术后一般可以健身，但需根据康复阶段和手术类型调整运动方式。术后早期应避免剧烈运动，恢复稳定后可逐步进行低强度训练。
脊柱侧弯矫正手术后3-6个月内需严格遵循医嘱，此阶段以康复训练为主。可进行散步、游泳等低冲击运动，帮助维持心肺功能而不加重脊柱负担。核心肌群训练需在医生指导下进行，重点加强腰背肌力量以保护脊柱稳定性。健身时应避免负重深蹲、硬拉等对脊柱轴向压力大的动作，旋转类动作也需谨慎。
术后6个月至1年进入功能恢复期，可逐步增加运动强度。普拉提和瑜伽能改善柔韧性，但需避免过度弯曲扭转脊柱的动作。器械训练建议使用固定轨迹设备，减少脊柱代偿性发力。有氧运动可选择椭圆机、爬楼机等垂直负荷较小的项目。每次健身前后需充分热身拉伸，出现疼痛或不适立即停止。
术后健身需长期注意脊柱保护，建议选择专业康复机构定制训练计划。定期复查评估脊柱稳定性，避免竞技性运动和身体对抗项目。保持规律作息与均衡营养，适当补充钙和维生素D促进骨骼健康。如有内置固定物需告知健身教练，调整器械使用方式。通过科学锻炼可有效维持手术效果，提升生活质量。
2025-07-31
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