从印度和非洲的热带水果中提取的藤黄提取物是一种天然的减肥补充剂，越来越受欢迎。这是行业中一个相对较新的发现，因此还没有进行足够的研究来证明非常可靠的结论，但许多人确实声称他们从这种提取物中受益。
尽管在印度烹饪菜肴时使用了水果外皮，但柬埔寨藤黄是柑橘类植物的一员，由于其极端的酸味，它还是可以食用的。羟基柠檬酸（HCA）目前正在从水果中提取，并以减肥补充剂的形式进行加工。
羟基柠檬酸的一个优点是它对大脑没有咖啡等化学物质那样的“神经过敏效应”。它也不像其他补充剂那样抑制食欲。影响大脑的减肥辅助工具的问题是，一旦你停止服用它们，你会再次开始渴望食物。相反，HCA的工作是因为它给你的身体额外的能量，使身体与不饿的大脑交流。
要记住的一个重要因素是，藤黄提取物与铬（用于调节血糖水平）结合时效果最好，尤其是因为美国大多数人没有得到足够的铬。铬缺乏是导致肥胖和糖尿病的一个可能原因。
谁是羟基柠檬酸的最佳候选人？HCA对那些在不安、焦虑、沮丧、悲伤等情况下进食的人（这是许多人的一个特点）有着非常好的效果，这是因为HCA对这些人的“填充”作用和食物一样。
服用羟基柠檬酸的另一个好处是，你在服用时不需要遵循任何“特殊饮食”。你需要试着吃均衡、健康的饭菜和零食。你的减肥应该是缓慢和稳定的。尽量少吃一点食物，但不要不吃饭或挨饿。用水果、蔬菜、奶酪和/或坚果代替糖果或油炸食品零食。试着锻炼身体也是个好主意。没有必要过度运动，但持续的运动是健康减肥的另一个关键。
对HCA进行了大量的研究。事实上，这方面的研究比任何其他减肥产品都要多。HCA没有任何副作用，您可以轻松快速地在线购买。
一些警告词包括：如果你已经患有糖尿病，你应该在服用任何铬之前咨询你的医生。如果您怀孕或哺乳，请在服用HCA前咨询您的医生。肥胖儿童也应谨慎对待。最后，柑橘类水果会加重关节炎和偏头痛，因此，如果你患有这两种疾病，请避免服用藤黄提取物。
