在近乎永恒的减肥追求中，人们似乎愿意做任何事情。自从人们感受到减肥的社会压力之后，情况就一直如此，而且肯定会在未来的许多年里继续下去。他们会屈服于他们不喜欢的食物，残酷的锻炼方案，以及完全怪异的食物。但有一件事他们很少做，这可以大大增加他们永久减肥的机会。那是什么？用前后的照片记录他们的进展。
哈?你觉得这听起来是个愚蠢的主意吗？别笑。它可以有一个重大的心理影响，在你减肥之前，期间和之后。这和写下你的目标有着同样的效果。只要这样做，你成功的几率就会增加。
从这个角度看，你将努力工作，正确饮食和锻炼以减肥。减肥前后的照片不会使体重下降，但它们是你的武器库中的另一个工具。
如果你有孩子，那么你已经有一段时间没见过他们的亲戚的评论了。他们说，“哦，他们长得这么高”，或者类似的东西。这是减肥前后拍照的原因之一，因为你每天都会看到自己的体重下降。但当你回首视觉证据时，这是一个改变游戏规则的因素。这很有动机。
以下是实现结果最大化的最佳方法。每隔几天拍一张照片，但间隔不超过一周。尝试同样的姿势，同样的衣服，同样的位置，在你的房子里。接下来的部分一开始会更难。尽可能多地暴露你的身体。如果你是女性，就穿运动胸罩和短裤；如果你是男性，那就只穿一条短裤。你想看大局(请原谅双关语)。别忘了为每一张照片画一张正面和侧面的照片。
请稍后参考照片，看看你已经走了多远。把他们放到你家周围的麻烦点。例如，在冰箱的门上防止你暴饮暴食，或者坐在你的体重长凳上鼓励你做一些代表。
这取决于你是否愿意和其他人分享。但是你分享的欲望很有可能会随着你减掉的体重而增加。所以，一定要吃好，动起来，身体健康。当你做的时候，继续记录你的进步，你会很高兴你做到了。
