减肥指南 自制山楂金银菊花茶 消脂去浮肿

水是生命之源。是身体所有活动的介质。只有水分充足才能保证身体快速的循环以及代谢。对燃脂、排毒和形成易瘦体质有着非常大的帮助。所以为了保持身材，减肥瘦身，身体健康。等每天一定要摄入足量的白水。

如果觉得白水味淡可以尝试一些对减肥有帮助的茶水。它们可以让脂肪更加快速的代谢，也可以让身体变得更加的健康。

就次推荐一个消脂去浮肿的山楂金银菊花茶。

花茶的原料有，山楂干，金银花茶和菊花茶。

将它们泡水后饮用，就能加速脂肪的消耗。

其中，山楂可以降低胆固醇和甘油三酯，对健康身体改善心脑血管疾病有着非常大的帮助。另外山楂还有化瘀消脂的作用，坚持饮用就能加速脂肪的分解和改善身体的血液循环，瘦身和提高代谢的效果非常好。

金银花有减肥、去火，促进代谢循环的作用。尤其有助于缓解气滞血瘀和浮肿肥胖人群饮用。

菊花有清除自由基、抗衰老、提高代谢和分解脂肪的作用。坚持饮用不仅能减肥瘦身还能换肤和健康身体。

虽然山楂金银菊花茶有助于减肥和健康身体，但是这个茶有些寒凉，不适合肠胃不好的人群饮用。所以请大家谨慎选择。

如何喝茶能让减脂效果更显着呢？

1.睡醒以后不要直接喝茶，避免刺激脆弱的肠胃环境，推荐喝白开水。

2.吃过早餐后的上午十点可以喝一杯，可以加速食物的消化和提高身体的代谢速度，帮助消耗掉更多的脂肪。

3.午饭后和晚饭后一小时也可以喝一杯，加速食物的消化排泄以及提高脂肪的燃烧率。

4.喝茶的时候不要一次性快速饮用，应该小口慢喝。

5.饥饿感严重时不能喝过浓烈的茶，应该缓慢的喝白开水。

水是促进代谢和保持身材的必备饮品，在喝水的基础上加入些有助于代谢和消脂的茶水，那么减肥的效果就会更好。