减肥提示 200卡路里食物什么样？

很多种食物含有比一般食物多得多的卡路里，但是实际上它们看起来都有些什么区别呢？下面的每一张照片上显示了含有200卡路里的某种特定食物。照片是按照食物热量密度由低到高来排布的。当你想到一小勺花生酱所含有的卡路里和一整盘甘蓝菜相同的时候，你会再考虑一下下下次决定吃什么。美国农业部的信息，一个普通成年人每天需要消耗2000~2500卡路里的热量以维持自身的体重。也就是说，我们每天都要消费掉固定数量的卡路里。在下列的照片中，你想吃哪一盘呢？

各种食物200卡路里量的照片

芹菜　1425克 = 200卡

小辣椒　740 克 = 200卡

西兰花　588 克 = 200卡

胡萝卜　570 克 = 200卡

哈蜜瓜　553 克 = 200卡

可口可乐 496 克 = 200卡

洋葱 475 克 = 200卡

苹果 385克 = 200卡

全脂牛奶 333 毫升 = 200 卡

猕猴桃 328 克 = 200卡

罐装甜玉米 308 克 = 200卡

葡萄 290 克 = 200卡

蛋 150 克=200卡

全麦面包 90 克=200卡

杏脯 83 克=200卡

炸薯条 73 克=200卡

芝麻甜甜圈 70 克=200卡

棒棒糖 68 克=200卡

热狗 66 克=200卡

小熊软糖 51 克=200卡

巧克力 41 克=200卡

薯片 37 克=200卡

花生酱 34 克=200卡

椒盐坚果 33 克=200卡

黄油 28 克=200卡

为什么是200卡路里？ 就这个项目，我们可以选择任意卡路里数，但是我们希望本文能对整个食物类都给出具体的数量。我们觉得100卡的黄油或者油数量上就显得很少，另一方面，500卡的芹菜又是一个非常庞大的数量。

所有的照片都用同一个相机同一种模式拍摄（尼康D70数码相机），也就是说这些照片中显示的食材量都是可以相互参照的。

所有的盘子直径26cm，碗的直径是16cm

本文指针对卡路里。请不要忘记在选择吃什么的时候，还有其他要注意的，如营养价值，食物的多样性。