大家都知道一天之中最为重要的时刻是在清晨，而清晨中吃什么样的早餐也是很重要的。有些人为了减肥，为了方便，早晨起床随便吃点水果、喝点饮料打发，这会给肠胃带来很大的灾难，因为有些食物在清晨是不能吃的。以下五种食物要特别注意，不宜在清晨食用，这些食物在清晨吃的话对身体的危害性很大。
1.香肠：由猪油、皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成，而且各种食品添加剂“助纣为虐”帮助它们欺骗我们的眼睛。
2.碳酸饮料：这只能让人喝了以后感觉更渴，而不是一般人认为的止渴，碳酸饮料全都含有大量的糖分，一杯可乐就含有5大勺糖。
3.油炸食品：高温油炸很容易破坏营养素，早餐吃油炸食物不仅会使体内的油脂增多，还会长胖，对肠道也不好，总吃油腻的东西会使身体的抵抗力下降，长期食用还可能致癌。
4.薯条：它对身体来说绝对是毒药，特别是那些用土豆泥做的薯条，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加剂的混合物，通常加入添加剂只是为了增强味觉，使薯条更可口。
5.棒棒糖：内含的多种食品添加剂使这种高热量食物吃起来很让人上瘾。
