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节食减肥时间定律,周二不适合

发布时间: 2021-05-08 17:36

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据英国《每日邮报》10月18日报道,英国瘦身网站TescoDiets前几天发表了非常新颖的研究结果,一周七日中,星期二最不适合开始节食,星期天和星期一是最好的开始时间。TescoDiets网站调查了过去一年有减肥经验的2000名英国女性。研究结果表明,从星期天或星期一开始减肥的女性可能会取得更好的减肥效果,从星期二开始减肥的女性大部分在一周内失去决心,最终相反。该网站的发言人说:“心理上,从每周的第一天开始减肥的话,减肥者会有更多的动力。改变每一天的饮食习惯都是一个艰难的挑战。现代女性每天忙于在工作和生活中寻找平衡。在这种情况下,精神和身体准备非常重要。制作购物订单需要时间,不是遵循附近的原则,而是仔细明智地选择超市货架上的东西。”从研究结果来看,从星期天开始节食,持续3周的女性平均可以减少8磅(约3.6公斤),其中88%的人不会反弹。从星期六开始减肥的女性通常有明确的目标,一直持续到最后。但是,缺乏毅力、生活无聊、美食诱惑是女性在饮食中克服的困难。在这项调查中,1/4的女性承认减肥期间体重不下降&mdash—平均增加了6磅(约2.7公斤)。

节食减肥时间定律,周二不适合

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发布于 2024-10-08

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