喝黑咖啡能燃烧脂肪减肥，是不是真的？

咖啡一直是一种备受争议的饮料，以前有多喝会致癌的谣言，现在有抑制食欲和减肥的话题，黑咖啡会妨碍健康吗？会加速燃烧脂肪吗？

咖啡之所以被认为有利于减肥，是因为含有的咖啡碱、绿原酸等可以促进脂肪燃烧的成分。

由于咖啡中含有咖啡碱，以前有咖啡致癌的传闻，但咖啡碱只会使中枢神经兴奋，不会引起癌症。此外，咖啡碱还具有促进身体代谢和循环的作用，不仅能抑制肥胖的发生，还能提高脂肪的燃烧率。

生咖啡豆含有大量绿原酸，是多酚的一种。经过各种研究，具有抗酸化、抑制吸脂、促进燃脂、抑制血糖升高的作用。

综上所述，由于咖啡中的咖啡碱和多酚相互作用，咖啡不仅具有减肥和加速脂肪燃烧的效果，还具有抑制食欲、利尿和改善浮肿，建议在减肥期间饮用。

但并不是说只要喝咖啡就能瘦下来。饮用方法也有诀窍，必须用方法喝。

训练前1小时喝黑咖啡，使脂肪迅速燃烧。

喝咖啡半小时左右，就能燃烧脂肪。为了最大限度地发挥燃烧脂肪的效果，好喝咖啡锻炼。特别容易发挥燃脂效果的是训练前一小时的黑咖啡。

饭后1小时喝咖啡，消耗更多脂肪。

饭后1小时，血液中的糖量会下降，如果此时喝咖啡，可以根据咖啡碱的作用直接消耗体内的脂肪，达到减肥瘦身的效果。

咖啡具有减肥和加速脂肪燃烧的作用，但咖啡中不能加入过多的糖，不仅不能减肥，还能使身体积累更多的脂肪。

咖啡是减肥期间的优质减肥饮料，但必须有诀窍。