饮食减肥的膳食平衡不可取少7谷物

针对这种情况，营养学界提出了七谷平衡养护的理念，引领了饮食平衡的新风暴。

七粮，均衡食用

七粮均衡是最近营养师推出的健康饮食新理念，七粮包括：米、麦、豆、玉、燕、薏仁、荞麦，我们日常的主食应该是这七粮搭配食用，这样才能比较全面的吸收到各种营养元素。

营养学家推荐的这7种谷物中，长期被忽视的营养丰富的谷物，如燕麦，其磷、铁、钙等矿物质的含量在所有粮食作物中居首位，维生素的含量远远高于米、麦，可溶性纤维素的含量达到6%此外，燕麦还有其他谷物缺乏的皂苷。这些营养物质使其具有通便、预防肠道肿瘤、改善睡眠的功能。实验证明，吃燕麦可以调节血糖值。每顿饭吃100克燕麦片，控制饭后血糖值急剧上升，预防糖尿病非常好。

营养要素多，对健康有益的燕麦当然很受欢迎。同时，含有7谷衡养方的麦片也很受消费者欢迎，早晚一杯麦片成为各年龄层消费者的热情。麦片市场也为消费者提供了很多选择。例如，皇室麦片向不同的人推出了不同的产品，有很受上班族欢迎的即食免煮燕麦片系列，也有适合中老年人的中老年营养麦片和核桃营养麦片，食用方便，可以简单地补充身体所需的各种营养。七谷平衡养护，平衡饮食在中国营养学会发表的《中国居民饮食指南》中，以宝塔的形式合理组合5种饮食，构成符合中国居民营养需求的平衡饮食模式。&ldquo；饮食宝塔&rdquo利用各层位置和面积的不同，反映了各种食物在饮食中的地位和应占的比例。其中谷物位于最下层，是饮食中能量的主要来源。最新《中国居民膳食指南》（2007）也为大家推荐：每天最好能吃到粮食300g~500g。

粮食是饮食平衡的基础，只有吃粮食才能平衡饮食。七谷衡养饮食理念包含七种营养丰富的谷物，可以满足人体对谷物营养的需求。营养学家推荐大家的食用方法，7种谷物常换花样，早中晚变，隔天换。食品领域的专家也纷纷意识到了七谷衡养的好处，推出了以此为主题的食品。皇家麦片首先为消费者提供七谷处方的麦片，受到消费者的好评和欢迎。皇室营养麦片以七种谷物为基础，全面提取了大米、小麦、燕麦、玉米、荞麦、薏精华，这是溶解营养麦片史上处方的突破，打破了麦片只有2~3种谷物处方的传统！

七谷平衡养护，平衡生活

七谷平衡养护的饮食理念是平衡养护的道路，首先是摄取谷类食物的平衡，再次是谷物、蔬菜水果、肉类蛋白的平衡食用，实现饮食平衡。这种平衡的养生道路越来越受欢迎，很多时尚人士都把它作为生活理念。

对于上班族来说，一杯营养皇家麦片加上几块皇家燕麦饼干确实是一个不错的选择，营养师也非常认可这样的早餐：营养丰富，吃起来清淡对肠胃好，而且营养元素容易被人体吸收，能够满足人体对早餐摄入能量的需求。麦片和饼干的组合也可以作为两餐之间的补充食物，立即简单地补充能量，让上班族以最好的状态投入工作，表现最完美的自己。