持续减肥是指一段时间的减肥(例如，在网上传播的是一周的减肥食品、三天的快速减肥食品等)，这是目前最容易用肉眼看到效果的方法，也是本人非常不承认、不提倡的方法，非常不健康
在短期内减肥，首先忍受饥饿的痛苦，然后放弃，这周反复重复(这样的人经常感到瘦的时候胖)，实际上体内的&ldquo脂肪率&rdquo；也陷入了持续增长的状态。
的原因是，我们体内宝贵的肌肉具有比其他器官多消耗脂肪的能力，在减肥过程中，首先失去营养的是肌肉部分，其次使用脂肪。也就是说，减肥过程中肌肉比脂肪流失多。减肥告一段落时，肌肉补充营养的同时，脂肪也囤积得很厉害。另一方面，由于饥饿人体的代谢率下降，体制容易变胖，另一方面，整体的脂肪率也持续增加，形成了严重的隐性肥胖。根据以上分析，不要重复短期减肥。
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