您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

减肥大忌,这几种食物最易发胖

发布时间: 2021-04-21 16:46

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

关于食物,女性们可以知道常识性的东西,比如吃白色的东西,吃肥胖的东西,吃沉淀色素的斑点…但是,关于如何搭配,可能不太清楚。

减肥大忌,这几种食物最易发胖

关于食物,女性们可以知道常识性的东西。例如,吃白色的东西,吃肥胖的东西,吃沉淀色素的斑点&hellip&hellip

关于如何组合,可能不太清楚。事实上,一些食物单独看起来没有营养缺陷,但一旦与其他食物相匹配,它们可能会发生很大的毁容”效果。

海味+白质和钙等营养物质,与含有单宁酸的水果一起吃的话,不仅会降低蛋白质的营养价值,还会使海味中的钙和单宁酸成为新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃。含单宁酸的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

牛奶+橘子

,刚喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白质首先与橘子中的果酸和维生素c相遇凝固,影响消化吸收。

黄瓜+花生

黄瓜切丁,与煮花生米混合,作为清爽的凉菜,这样组合不合适。因为这两种食物的组合可能会引起腹泻。黄瓜味甘寒,常生食,花生米油脂多。性寒食物与油脂相遇,可能会增加光滑性,引起腹泻。

茶叶+鸡蛋

茶叶除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁要素相结合,对胃有刺激作用,不利于消化吸收。

减肥大忌,这几种食物最易发胖

牛奶+橘子

的蛋白质和橘子中的酸和维生素c容易凝固成块,引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

螃蟹+柿子

。柿子中的单宁酸等成分凝固螃蟹蛋白,凝固物质长时间发酵腐烂,呕吐、腹痛、腹泻等。

蛋糕+豆腐

与食物的分类有关,有将食物分为密集性和非密集性的食物的分类方法。除了果蔬不属于密集性食物外,其他食物如肉类、奶类、五谷类都属于密集性食物。

食物搭配方法主张我们在同一餐中只能用一种密集的食物和蔬菜搭配。含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕,都是密集的食物,一起吃的话一定会变胖。

巧克力

无论是什么味道的巧克力,都属于高热量、高糖、高脂肪的商品,不应该与含糖量高的蒸汽或水果相同。吃巧克力时加热茶是个好选择,茶吸收巧克力中的油,减少积食的概率。

豆浆+鸡蛋

玉蛋中的粘液性蛋白与豆浆中的胰蛋白酶相结合,失去了两者的营养价值。

红萝卜+白萝卜

白萝卜中的维生素c含量极高,但白萝卜中含有抗坏血酸的分解酶,破坏白萝卜中的维生素c。萝卜混合,萝卜中的维生素c就会失去。不仅如此,在与含有维生素C的蔬菜配合烹饪时,萝卜起着破坏者的作用。

编辑推荐&mdash—最完美的营养组合:全麦面包花生酱

全麦类食品,特别是全麦面包富含抗氧化剂维生素e,维生素e&ldquo只溶于油&rdquo,全麦面

减肥大忌,这几种食物最易发胖

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

减肥大忌,最不容易消化的几种食物
减肥大忌,最不容易消化的几种食物
油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥这些广受大众喜爱的美味,其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱,建议看看最新公布的10种最难消化的食物应该怎么吃。冰激凌没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身...[详细]
发布于 2021-05-25

最新推荐

减肥晚上能吃蛋炒饭吗
减肥晚上能吃蛋炒饭吗
减肥期间晚上可以少量食用蛋炒饭,但需注意控制分量并搭配蔬菜。蛋炒饭的热量主要取决于米饭量、用油量及配料选择,建议选择糙米、减少油量、增加蔬菜比例。1、热量控制:一碗普通蛋炒饭热量约400-600大卡,相当于减肥女性一餐推荐摄入量的60%-8...[详细]
2025-06-11 17:00
芋头跟番薯哪个热量高
芋头跟番薯哪个热量高
芋头和番薯的热量差异主要取决于品种和烹饪方式,通常每100克生芋头热量约56-79千卡,生番薯约86-90千卡。两者均属于低脂高纤维的优质碳水,实际热量受品种差异、成熟度、加工方式等因素影响。1、品种差异:不同品种的芋头和番薯热量存在显著区...[详细]
2025-06-11 16:55
为什么减肥不能吃晚餐
为什么减肥不能吃晚餐
减肥期间不吃晚餐可能导致代谢紊乱和营养失衡。科学减重应注重全天热量控制而非单一餐次,晚餐缺失易引发暴饮暴食、肌肉流失、血糖波动、基础代谢下降和胃肠道功能紊乱五大问题。1、暴饮暴食风险:连续12小时以上空腹会刺激饥饿素分泌,次日早餐更容易摄入...[详细]
2025-06-11 16:50
为什么减肥不能吃晚饭
为什么减肥不能吃晚饭
减肥期间不吃晚饭可能导致基础代谢下降、肌肉流失和反弹风险增加。科学减重应注重营养均衡与热量控制,主要有代谢紊乱、血糖波动、营养不足、心理压力、反弹效应五个关键原因。1、代谢紊乱:长期跳过晚餐会触发身体进入节能模式,基础代谢率可降低15%-2...[详细]
2025-06-11 16:45
节食减肥多久才能稳定
节食减肥多久才能稳定
节食减肥后体重稳定通常需要3-6个月,实际时间与基础代谢率调整、饮食结构过渡、运动习惯建立、心理适应程度及个体差异密切相关。1、代谢适应:长期节食会导致基础代谢率下降10%-15%,身体进入“节能模式”。恢复期需逐步提高热量摄入至维持水平,...[详细]
2025-06-11 16:41
节食减肥容易低血糖吗
节食减肥容易低血糖吗
节食减肥确实容易引发低血糖,尤其是不科学的极端节食方式。低血糖风险主要与碳水化合物摄入不足、进食间隔过长、基础代谢率下降、胰岛素敏感性异常以及个体差异等因素有关。1、碳水摄入不足:过度削减主食、水果等碳水化合物类食物时,血糖主要能量来源被切...[详细]
2025-06-11 16:36
晚上减肥不能吃水果吗
晚上减肥不能吃水果吗
晚上减肥可以适量吃低糖水果。适合晚间食用的水果主要有草莓、蓝莓、柚子、苹果、猕猴桃,需控制摄入量并避开高糖品种。1、糖分影响:水果中的果糖在夜间代谢较慢,过量可能转化为脂肪堆积。选择低升糖指数水果如莓类,单次摄入建议不超过200克,避免影响...[详细]
2025-06-11 16:31
医院动态 特色诊疗