人们认为高脂肪高能量的食物最饱，是因为能量密度高。也就是说，按照食物的体积，当然100克巧克力比100克米粥容易饱。问题是，100克巧克力的能量是米粥的几倍？说起来吓了一跳:15倍。但是，吃1500克米粥，和吃100克巧克力相比，哪个更饱？
以同样的能量进行比较，甜巧克力非常&ldquo；不饱&rdquo；的食物。提供的脂肪中，约一半是饱和脂肪，这也不是人们所需要的。里面有很多精制糖，营养价值也不太高。
同时，巧克力不易消化。生产时，体力消耗非常大，血液集中在骨盆附近，消化能力大幅度降低。这个时候，应该吃容易消化的食物，比如面包，在阵痛的间隙口，最方便地补充能量。
那么，巧克力适合什么样的人吃呢？适用于战地食品。在强烈的应激和高体能消耗中，士兵的体重会迅速减少，食欲也会变差。此时，为了避免体脂大量消耗，需要提供巧克力这样的能量密集的食物。对于长途项目的运动(运动食品)人员来说也是如此。
长时间高强度运动的人，包括产妇们，最好事先补充b族维生素和钠、钾、钙(钙)、镁等矿物质，以免体能下降。
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