减肥对策，瘦不同部位要用对应饮食方法

夏天到了，宝宝肥、拜拜肉、桶腰、象腿、肥臀都困扰着你吗？如果你被其中一个或几个困扰，你必须读完这篇文章！

瘦脸:

面部咬肌发达，浮肿是面部肥胖的主要原因之一。

减肥对策:

平日三餐多吃冬瓜、高纤维海藻类、豆腐、豆干、蔬菜、水果、薏苡等可消肿的蔬菜。如果你的脸因肌肉大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌肉的食品。因为只能使脸部肌肉更加健康。

瘦臂

不良饮食习惯容易导致体内水分滞留，形成积水型浮肿。手臂也是重大受害部位之一。

减肥对策:

1.尽量多喝水，少喝冷饮。

2.少吃口味重的食物。

3.多吃蔬菜和水果。

此外，我们还应该多吃一些促进血液循环的食物，如西红柿、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。

4、对高脂肪食物敬而远之

为了使胳膊完全瘦下来，需要全身协助。否则，效果也不太好。因为上半身的脂肪，不能只堆在胳膊上。胳膊肥胖的人，通常肩膀、背部、胸部的肌肉也松弛，所以想拥有结实的胳膊，高热量、高脂肪的食物还是要敬而远之。

瘦腰

减肥对策:

多喝乳酸菌饮料清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，改善便秘问题，加快胃肠活动功能，成功驱除废物。少盐防止腹胀，摄取盐分过多会增加淀粉质量的活性，促进身体吸收淀粉质量，盐分是体内积水的重要因素。

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