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边吃饭边减肥的细节,咀嚼食物的原则

发布时间: 2021-04-16 16:54

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这种有趣的减肥方法是上个世纪初,美国旧金山的一个名字莱斯。福拉克特的商人第一次普及。这种方法提倡人们在咀嚼食物的过程中尽可能小心,把食物咀嚼到液体状态后送到胃里。福拉克特相信,延长咀嚼时间可以避免人们吃得太多。

边吃饭边减肥的细节,咀嚼食物的原则

慢慢咀嚼,享受所有食物的慢慢咀嚼,不仅能体验到吃的乐趣,也是减肥的秘诀。咀嚼20次,让味蕾充分感受到美味的感觉。

最好的食物可以在牙齿两侧咀嚼15-25次,慢慢咀嚼,使脸的形状越来越立体。

在吃东西的过程中,咀嚼牙齿时产生的唾液激素有助于活化大脑,使大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。此外,牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动。不正确的咀嚼方法不仅会影响你的均匀面部形状,还会使腮帮特别突出,所以即使你吃得更少,它也是一张大蛋糕脸!一口食物可以在牙齿两侧咀嚼15-25次,慢慢咀嚼,使脸的形状越来越立体。

经常咀嚼芹菜、粗粮消化饼干等纤维质量高的食物,可以预防便秘,保持身体轻盈。多吃胡萝卜、芹菜、柿子干燥,作为零食吃的柿子干燥,不仅不用担心胖,而且咀嚼效果好,钾质高,脸越小

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