饮食减肥搭配，红糖加酸奶有效果吗？

随着气温的上升，对美女来说是减肥的好时机。最近，酸奶和红糖的减肥方法在省城流行。据论坛报道，减肥效果明显，一个月可以瘦24斤。有这么不可思议的减肥妙计吗？合肥市第二人民医院内科主任徐文安表示，该方法无科学依据。记者在省城的一些网站上看到，这种方法受到高度赞扬。一位网民说，他也听到朋友的介绍。酸奶可以燃烧脂肪，富含蛋白质、维生素和矿物质。与其他营养品相比，糖含量相对较低。红糖的主要成分是蔗糖，是补充能量的调味品，包括&ldquo；通瘀&rdquo；或者消毒&rdquo；功能。她决定马上去超市购买酸奶和红糖，制定瘦身计划，希望这个夏天能如愿以偿。在省城某广告公司工作的耿小菊先生，在网上发现红糖酸奶减肥法后，立即行动，告诉记者自己已经试了一会儿，午饭和晚饭各吃一次，最初有点效果，但减少了几斤后没有明显变化，减少感觉很困难。她还提醒，如果胃不好，最好不要吃。这个方法真的很厉害吗？徐文安告诉记者，这种方法没有科学依据，如果使用&ldquo；酸奶+红糖&rdquo；直接取代正餐，一段时间后，减肥效果可能会出来，因为这实际上是选择&ldquo；减肥&rdquo；。但是，人们的正餐以谷物为中心，不能代替糖类和牛奶类，不能提供人们一天需要的能量。随着时间的推移，营养容易不均衡，也可能导致消化不良。徐文安同时表示，减肥最有效的方法是多运动，如跑步、跳跃等，适当控制饮食，但保证人体所需的营养，不能盲目节食。