小女孩贪吃又怕胖，这样减肥比较好

洛克斐勒大学的研究人员发现，人体到了青春期，刺激身体分泌被称为&ldquo的galanin&rdquo的物质，这种物质不仅会增加食欲，还会选择&lduo的油、肥料、热量非常高&rduo的力量。可怕的是，这种饮食、饮食的过程，刺激&ldquogalanin&rdquo的分泌，这种恶性循环当然会产生壮观的体型。

研究人员对老鼠进行食物油脂成分和肥胖研究，从发育期前到发育期后逐渐增加食物油脂含量。结果表明，母鼠比公鼠更喜欢油脂，而且母鼠比公鼠更能做galanin，是为了让发育后的母鼠在体内&ldquo囤积&rdquo适当的脂肪养育婴儿。这正好可以说明在同一年龄的青少年中，女性比男性胖，喜欢吃的例子。

但对人来说，如果身体在发育期间不喜欢油脂的话，不仅会让身体变成&ldquo的头发&rdquo不能收拾，身体的脂肪也会牢牢粘在身上，减肥需要很多力量。

事实上，贪婪的女孩怎样才能减肥呢？专家的建议是:

1、减肥饮食体重失调:过早吃减肥饮食会导致身体功能失调，反而不能减肥。均衡的饮食，特别是增加蔬菜、水果、五谷杂粮的摄取，有助于成长中的青少年获得成长的营养素。

2、运动可以减肥:利用运动可以消耗很多热量，也有助于雕刻身体的健康曲线。

3、不吃零食，只吃正餐:零食的热量非常高，饼干、巧克力、薯条比饭和土司的热量高得多。不吃零食，三餐正常，身体吸收足够的热量，不胖。