卧床的人可以通过调整饮食结构和适度活动来减肥，需在医生或营养师指导下制定个性化方案。
卧床者因活动受限，基础代谢率降低，需严格控制每日热量摄入。饮食应以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物为主，选择鱼肉、鸡胸肉、豆腐等优质蛋白来源，搭配西蓝花、菠菜等深色蔬菜。避免高糖高脂食物如糕点、油炸食品，每日分5-6次少量进食有助于维持血糖稳定。可借助弹力带进行上肢抗阻训练，或由护理人员辅助完成被动关节活动，每次15-20分钟，每日2-3次。使用医用气垫床可增加微循环，预防压疮的同时消耗少量热量。
长期卧床可能导致肌肉萎缩和骨量流失，减肥期间需监测血清白蛋白、前白蛋白等营养指标。存在心功能不全或重度营养不良者，需优先纠正基础疾病再考虑减重。部分药物如糖皮质激素可能影响减重效果，需与主治医生沟通调整用药方案。建议每周测量腰围、上臂围等体围指标，替代体重秤无法使用的限制。
家属应定期帮助卧床者变换体位，预防静脉血栓和压疮。可记录每日饮食和活动情况，由营养师每月评估调整方案。若出现明显乏力或体重下降过快，需及时就医排查消耗性疾病。保持充足睡眠和良好心态对代谢调节同样重要，可通过音乐疗法、呼吸训练等方式缓解压力。
2025-12-14
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