全身抽脂减肥通常不建议作为常规减肥手段。抽脂手术主要用于局部顽固脂肪堆积的改善，对全身性肥胖效果有限且存在风险。
抽脂手术通过负压吸引方式移除皮下脂肪，短期内可快速减少特定部位脂肪量。但该手术无法减少内脏脂肪，对代谢性疾病改善作用微弱。术后可能出现皮肤凹凸不平、血肿、感染等并发症，恢复期需穿戴塑身衣1-3个月。全身大面积抽脂更易导致体液失衡、脂肪栓塞等严重风险，需严格评估心肺功能。抽脂后若未改变饮食运动习惯，剩余脂肪细胞仍会体积增大导致复胖。
健康减重应通过合理饮食与规律运动实现。建议每日控制总热量摄入，增加蔬菜、优质蛋白和全谷物比例，减少精制糖和饱和脂肪。每周进行150分钟中等强度有氧运动结合2-3次抗阻训练。对于体重指数超过28且合并代谢异常者，可考虑在医生指导下使用奥利司他胶囊等药物辅助。建立长期健康生活方式才是维持体重的关键，极端减肥手段往往伴随健康代价。
2025-02-19
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