您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 医疗动态 > 正文

孕妇应多吃水果 日常饮食要注意哪些调理

发布时间: 2021-12-09 11:28

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

孕妇在怀孕以后,注意自己的饮食,这对孩子的健康成长会非常的重要。孕期的饮食,大家都知道吃水果对身体好,这一点,大家应该注意做好预防,这样才能保持好孩子的健康。其中这几种水果适合孕妇食用,孕妇平日里不妨买一些去吃,看看是哪些水果呢?期间要注意哪些饮食呢?下面大家和小编一起看看吧。

孕妇应多吃水果   日常饮食要注意哪些调理

适合孕妇吃的水果

1、柑橘

柑橘中富含碳水化物、柠檬酸、维生素C等营养物质,补充它能够帮助孕妇提高身体的免疫力,防止多种疾病的发生。当然,柑橘不要一次性吃太多,不然肤色容易变黄。

2、樱桃

其是含铁量最高的水果,孕妇吃它能够帮助补益气血,同时还能起到预防贫血的作用。要知道胎儿需要从孕妇体中获取营养,因此,保持气血充足才能有足够的养分供给给胎儿,促进他/她的发育。

3、西柚

孕妇应多吃水果   日常饮食要注意哪些调理

这种水果富含叶酸和葡萄糖,吃它能够为孕妇补充所需的能量,同时还能满足孕妇叶酸的需求,帮助预防胎儿畸形的功效。

所以说,孕妇们不妨吃些西柚,小编提醒,孕妇吃葡萄和吃西柚所起到的功效是一样的。因此,当你吃西柚吃的有点厌恶的时候,可以改成吃葡萄。

4、火龙果

这种水果看起来不怎么好看,但是营养却非常的多。其富含水溶性纤维素、维生素C等,可以说是一种非常健康的水果。孕妇们适当吃一些,能够促进胎儿的发育,增强身体素质,同时还有一定的减肥养颜之效。

5、无花果

其富含多种的氨基酸和维生素,吃它能够为身体补充能量,而孕妇需要很多的能量,只有足够多的能量才能满足胎儿的发育需求。所以说,孕妇不妨吃些无花果。

吃法有好几种,孕妇可以自行选择:

A、将采摘下来的无花果用清水清洁干净,之后将绿色的果皮剥掉,之后直接食用果皮里面红色果肉就可以了。

孕妇应多吃水果   日常饮食要注意哪些调理

B、将无花果洗净剥皮,再将果肉放入盆中捣碎,之后加入是适量的冰糖。然后将盆放入锅中隔水炖煮,煮熟了以后放置在一排,等其变凉就可以饮用了。

孕妇饮食需注意的地方

1、不要吃高糖食物

吃太多高糖食物,容易造成血糖偏高。而且这样的孕妇则容易生出体重过重的胎儿,或者说生出畸形儿。另外,孕妇摄入的糖分过量的话,会影响她们自身的免疫力,致使她们的身体对抗疾病的能力降低,不利于优生,同时也自己的身体也容易被疾病折磨。

2、不能滥服温补品

孕期需要进补,才能摄入足够的营养,供给胎儿发育。但是注意了,不能滥服温补品。比如说人参、鹿角胶等等,这些补品过度服用的话,很容易造成身体阴虚阳亢,造成孕妇身体气盛阴耗,致使孕吐、水肿问题变得严重。甚至还可能造成流产或是死胎,所以说进补温补品必须要适量,千万不能滥服。

3、不宜吃得太咸

孕妇吃的太咸很容易诱发妊娠高血压,不利保胎。所以说,孕期的时候,请远离腌制的蔬菜和肉类,饮食应该以清淡为主。

这些就是关于孕期的饮食,大家要注意做好预防,多吃健康的饮食,平时大家也要注意做好预防,多吃一些健康的食物,这样对肚子里面的宝宝好,希望在孕期的时候,产妇保持健康的心态,做好这些预防,多吃水果,希望大家生个可爱的宝宝。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

孕妇应多吃水果?日常饮食要注意哪些调理
孕妇应多吃水果?日常饮食要注意哪些调理
孕妇在怀孕以后,注意自己的饮食,这对孩子的健康成长会非常的重要。孕期的饮食,大家都知道吃水果对身体好,这一点,大家应该注意做好预防,这样才能保持好孩子的健康。其中这几种水果适合孕妇食用,孕妇平日里不妨买一些去吃,看看是哪些水果呢?期间要注意哪些饮食呢?下面大家和小编一起看看吧。适...[详细]
发布于 2021-09-02

最新推荐

清明养肝黄金期!这5种绿色食材要多吃,护肝养胃正当时,随手一拌超清爽
清明养肝黄金期!这5种绿色食材要多吃,护肝养胃正当时,随手一拌超清爽
春天一到,朋友圈都在晒野菜,但你知道吗?清明前后可是养肝的黄金时间!肝脏就像身体的"解毒工厂",春天不好好保养,可就遭罪了。别担心,今天给你推荐5种随手就能买到的绿色食材,不用挖野菜也能轻松养肝,关键还特别适合懒人做法!...[详细]
2025-04-03 07:57
立冬养生重在收藏与保暖 盘点几个冬季养生的方法
立冬养生重在收藏与保暖 盘点几个冬季养生的方法
立冬是冬季的开始,养生的重点在于收藏与保暖。随着气温的下降,人体需要更多的能量来维持体温和抵御寒冷。这个时候,养生就显得尤为重要。冬季养生不仅仅是为了抵御寒冷,更是为了积蓄能量,以备来年之需。在冬季,保暖是头等大事。穿衣要注意保暖,特别是头...[详细]
2024-11-05 06:10
什么是战胜癌症的终极武器?目前的医疗水平能攻克癌症吗?
什么是战胜癌症的终极武器?目前的医疗水平能攻克癌症吗?
肿瘤能挽救吗?什么是战胜癌症的终极武器?一直以来,癌症一直是人类攻克疾病的难关,近几年来免疫疗法在肿瘤治疗中临床应用广泛,为癌症治疗带来新的曙光。癌症综合防治时代已经到来,我们需要全方位的癌症防治策略,除了手术,还有放疗、化疗,最近加入这一...[详细]
2023-05-06 09:51
喝鲜榨果汁会降低免疫力吗?这样喝果汁小心癌症找上你
喝鲜榨果汁会降低免疫力吗?这样喝果汁小心癌症找上你
果汁,人们常常认为是一种很健康的饮料,特别是与奶茶、可乐相比,更显得健康。但事实上,果汁并不像我们所想的那样健康,果汁和水果之间有着巨大的差别。已有研究显示,喝鲜榨果汁会降低免疫力。这一研究颠覆了很多人对果汁的认知。喝鲜榨果汁降低免疫力?在...[详细]
2023-05-06 09:49
HPV疫苗的接种条件是什么?哪些人不能打HPV疫苗?
HPV疫苗的接种条件是什么?哪些人不能打HPV疫苗?
hpv疫苗适用人群hpv疫苗在九岁至四十五岁妇女中预防效果较好,而世界卫生组织则建议9岁至26岁之间,这是接种hpv疫苗的最佳年龄。但是,这仅仅是一个建议,并非完全绝对化,加上hpv病毒,主要是通过性交传播,所以在第一次性交前接种hpv疫苗...[详细]
2023-05-06 09:47
男子体检血中抽出2升油浆 哪些食物会提升血脂?
男子体检血中抽出2升油浆 哪些食物会提升血脂?
不良的饮食会导致血脂升高,但是究竟高血脂意味着什么,人们对此却没有一个明确的认识。十一月十五日,汉口的王先生有一种直觉的感觉,那就是在武汉大学中南医院,医生把他血液中透析的2升油浆“过目”,当他知道这是来自自己体内的“收藏”,甚至还说“看得...[详细]
2023-05-06 09:45
如何区分感冒还是过敏性鼻炎?感冒和鼻炎的治疗有什么区别?
如何区分感冒还是过敏性鼻炎?感冒和鼻炎的治疗有什么区别?
昼夜温差大,容易感冒。很多人认为他们的感冒症状反复出现,但他们的感冒很长一段时间都没有痊愈。经过检查,他们发现这是由过敏性鼻炎引起的。感冒与过敏性鼻炎症状非常相似,如何区分?辨别感冒和过敏性鼻炎看这五点当你出现鼻塞、流鼻涕、头晕等症状时,如...[详细]
2023-05-06 09:42
医院动态 特色诊疗