您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 医疗动态 > 正文

晚上睡不着要谨防这些食物

发布时间: 2021-06-28 15:27

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

失眠和睡不着其实是不一样的概念的,睡不着伴随的可能就是一种疾病问题,要是长时间的出现,对于人体的危害会很多,也会导致身体的问题。失眠可能是因为压力的问题导致的,或者是因为自己的精神状态导致的。如果想睡却睡不着,食物是很重要的因素。那么,对于睡不着,可能是这些饮食的原因导致的,下面小编和大家说说,这些食物是让你睡不着的,一定要看看。

晚上睡不着要谨防这些食物

吃着会失眠的食物

1、人参

作为滋补的食材,要是经常的吃人参补身体,出现失眠的概率会比较高。人参可以刺激大脑中枢神经,让其处于兴奋状态,并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力,减少人体疲劳感,是很多上班族工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而,如果白天过多的食用人参会使得大脑神经持续兴奋,夜晚会导致失眠。

2、浓茶

泡茶不适合很浓的茶,晚上喝出现失眠的概率也是会提高的。因为浓茶中咖啡碱过多,咖啡碱有刺激作用,喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快,易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚,切忌不要饮浓茶,否者易导致失眠。

3、咖啡

晚上睡不着要谨防这些食物

咖啡作为提神醒脑的饮食,晚上不适合多喝,还是不喝比较合适。不少人熬夜时,感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么不利。专家表示,咖啡虽不会给身体增加能量,但能增加人体警觉度,使睡眠变得困难。

4、辣椒

辛辣的食物也是可以提神的,要是晚上吃辣椒,还肚子火辣辣的,这会影响睡眠的。辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物,吃完后会引起胃部灼热,体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素,会导致心跳加快,身体各部位处于活跃状态,会造成严重失眠。

5、红薯

红薯含糖分较多,吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体,引起腹胀、放屁等现象,腹胀不舒服就会导致失眠,所以晚上要少吃产气食物。

想要睡好觉,日常就需要注意饮食,不适合吃这些失眠的饮食,平时大家也要注意做好预防,注意饮食的改善,牢记这些不能吃的食物。尤其是晚上和浓茶和咖啡,这个对于精神状态不好的人来说,会非常的影响晚上的睡眠质量。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

吃着会失眠的食物有哪些?晚上睡不着要谨防这些食物
吃着会失眠的食物有哪些?晚上睡不着要谨防这些食物
失眠和睡不着其实是不一样的概念的,睡不着伴随的可能就是一种疾病问题,要是长时间的出现,对于人体的危害会很多,也会导致身体的问题。失眠可能是因为压力的问题导致的,或者是因为自己的精神状态导致的。如果想睡却睡不着,食物是很重要的因素。那么,对于睡不着,可能是这些饮食的原因导致的,下面...[详细]
发布于 2021-09-15

最新推荐

90%的人减肥失败,因为第一步就错了!
90%的人减肥失败,因为第一步就错了!
减肥从来都不是简单的事。许多人满怀斗志地开启计划,买健康餐、办健身卡、报营养课,最后却都不了了之。调查显示,超过90%的人减肥失败,问题可能就在第一步选错了方向。真正能瘦下来的人,往往不是最努力的,而是最懂方法的。走对第一步,才有可能把减肥...[详细]
2025-06-06 17:18
试遍全网减肥法,竟靠“好好吃饭”轻松瘦20斤!
试遍全网减肥法,竟靠“好好吃饭”轻松瘦20斤!
在减肥的道路上,许多人尝试了各种方法,从节食、代餐到高强度运动,结果却常常以失败告终。但有一位网友,通过“好好吃饭”的方式,成功减重20斤,并且没有反弹。这究竟是如何做到的?一、告别极端节食,拥抱科学饮食许多减肥者误以为减少进食量就能快速瘦...[详细]
2025-06-05 18:15
清明养肝黄金期!这5种绿色食材要多吃,护肝养胃正当时,随手一拌超清爽
清明养肝黄金期!这5种绿色食材要多吃,护肝养胃正当时,随手一拌超清爽
春天一到,朋友圈都在晒野菜,但你知道吗?清明前后可是养肝的黄金时间!肝脏就像身体的"解毒工厂",春天不好好保养,可就遭罪了。别担心,今天给你推荐5种随手就能买到的绿色食材,不用挖野菜也能轻松养肝,关键还特别适合懒人做法!...[详细]
2025-04-03 07:57
立冬养生重在收藏与保暖 盘点几个冬季养生的方法
立冬养生重在收藏与保暖 盘点几个冬季养生的方法
立冬是冬季的开始,养生的重点在于收藏与保暖。随着气温的下降,人体需要更多的能量来维持体温和抵御寒冷。这个时候,养生就显得尤为重要。冬季养生不仅仅是为了抵御寒冷,更是为了积蓄能量,以备来年之需。在冬季,保暖是头等大事。穿衣要注意保暖,特别是头...[详细]
2024-11-05 06:10
什么是战胜癌症的终极武器?目前的医疗水平能攻克癌症吗?
什么是战胜癌症的终极武器?目前的医疗水平能攻克癌症吗?
肿瘤能挽救吗?什么是战胜癌症的终极武器?一直以来,癌症一直是人类攻克疾病的难关,近几年来免疫疗法在肿瘤治疗中临床应用广泛,为癌症治疗带来新的曙光。癌症综合防治时代已经到来,我们需要全方位的癌症防治策略,除了手术,还有放疗、化疗,最近加入这一...[详细]
2023-05-06 09:51
喝鲜榨果汁会降低免疫力吗?这样喝果汁小心癌症找上你
喝鲜榨果汁会降低免疫力吗?这样喝果汁小心癌症找上你
果汁,人们常常认为是一种很健康的饮料,特别是与奶茶、可乐相比,更显得健康。但事实上,果汁并不像我们所想的那样健康,果汁和水果之间有着巨大的差别。已有研究显示,喝鲜榨果汁会降低免疫力。这一研究颠覆了很多人对果汁的认知。喝鲜榨果汁降低免疫力?在...[详细]
2023-05-06 09:49
HPV疫苗的接种条件是什么?哪些人不能打HPV疫苗?
HPV疫苗的接种条件是什么?哪些人不能打HPV疫苗?
hpv疫苗适用人群hpv疫苗在九岁至四十五岁妇女中预防效果较好,而世界卫生组织则建议9岁至26岁之间,这是接种hpv疫苗的最佳年龄。但是,这仅仅是一个建议,并非完全绝对化,加上hpv病毒,主要是通过性交传播,所以在第一次性交前接种hpv疫苗...[详细]
2023-05-06 09:47