1.确保摄入足够的营养
2.适当增加健康脂肪
1.选择适合的运动方式
2.避免过度运动
1.尝试放松技巧
2.保证充足睡眠
1.记录月经周期变化
2.及时发现异常情况
1.减少不良生活方式影响
2.维持稳定体重
2012-03-02
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