泡脚的好处有哪些？泡脚时有哪些事项要注意

泡脚的好处睡前泡脚是一个既能促眠又可美容的好习惯。因为人体从膝盖以下到脚底有许多重要穴道，常用温水泡脚能促进新陈代谢、加强体内循环。对于经常失眠的人来说，养成睡前泡脚的习惯，可以有效改善入睡困难、睡眠深度过浅等症状。

如今睡前喜欢用热水泡脚的人越来越多，人们都愿意通过这种方式达到消除疲劳、改善睡眠的目的。俗话说：“养树需护根，养人需护脚。”人的足底有无数神经末梢与大脑相连，被称为“第二大脑”。睡前泡脚能扩张足部血管，并刺激足底神经，从而促进全身血液循环，并降低大脑兴奋度、抑制大脑皮层；还有消除全身的酸痛、困乏感，促使人产生强烈睡意的作用，能有效提高睡眠质量。

(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。\