睡觉脑子不受控制想事是什么原因？教你 5种方法自我调理

很多人都有过睡不着觉的经历，有时候甚至会出现心烦意乱，感觉脑子不受控制地想事情，令人想睡却睡不着，十分焦虑痛苦。今天就来告诉大家睡觉脑子不受控制想事怎么办。

一、睡觉脑子不受控制想事是什么病

睡觉脑子不受控制想事分为两种情况。

第一是心理问题或心理疾病，在思虑过度或者心理压力作用下，或者有焦虑、抑郁等心理问题，就很容易引起植物神经功能的紊乱，从而导致这种现象。

第二是过度疲劳、经常熬夜、神经衰弱、失眠等问题所诱发。从中医的角度讲，与肝郁气滞、心肾不交和气血亏虚等问题也有关系

二、睡觉脑子不受控制想事怎么办

1、饮食调养 对于这种情况，需要针对肝、脾、肾等脏器的功能进行调理。建议在日常饮食中多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、山药、海参、牡蛎、芡实等补肾的食物，还有绿豆、海带、胡萝卜、枸杞子、茼蒿等顺肝的食物。并且吃一些秋葵、小米、红枣等调和脾胃的食物。只有顺肝、补肾和养脾同步进行，才能较好地改善入睡困难的现状。

2、穴位按摩 取涌泉、然谷、太溪等滋阴益肾的穴位;取大敦、太冲、行间等理气调肝的穴位;取隐白、大都、太白等健脾宁神的穴位;再加上三阴交这个三条阴经交汇的穴位。每天晚上睡前都可以按摩这些穴位，每个穴位可以按摩5分钟，可以很好地交通心肾，平衡阴阳，促进入睡。