高血压并发症尽管发病急骤，病情凶险，但并不是不可预防。预防高血压并发症要注意以下几点：
(1)坚持长期服用抗高血压药
有些高血压患者以为自觉症状尚可或嫌吃药麻烦而拒绝服药，血压经常处于危险水平，久而久之，容易发生并发症。有的患者不按医嘱用药，而是凭自我感觉滥用药，有时又过量服用，这种做法往往会造成血压忽高忽低，很容易发生意外。
(2)定期测量血压，及时发现和确诊高血压
有资料显示，我国有半数以上的高血压患者未被发现，这部分有病而不知病的人，很容易发生并发症。
(3)合理饮食，少吃多动
一些高血压患者口味重，常吃高脂肪食物，不爱活动，从不参加体育锻炼，这种不合理的饮食方式和少动的生活方式常导致肥胖，不仅会使血压进一步增高，还会使血脂增高，加速对心、脑、肾血管的损害。
(4)劳逸结合、睡眠充足、生活规律、戒烟酒
生活有规律可降低血压，并有助于血压稳定，而劳累过度、睡眠长期不足、大量吸烟、酗酒，则容易引起血压增高或使血压发生剧烈波动，因而容易发生并发症。
(5)加强个性修养，保持情绪稳定
研究表明，精神状态对血压有直接的影响。情绪恶劣，精神沮丧，特别是经常大发雷霆，可引起血压剧烈波动或进一步增高，容易诱发脑出血等并发症。
2025-04-30
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