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预防乳腺癌常吃的食物有哪些?7种预防乳腺增生的食物

发布时间: 2021-12-09 11:26

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高脂饮食、高雌激素性饮食、吸烟饮酒都是诱发乳腺癌的高危因素,因此从预防乳腺癌的角度来说,健康饮食是非常重要的。很多食物都具有防癌抗癌的功效,那么预防乳腺癌常吃的食物有哪些呢。

预防乳腺癌常吃的食物有哪些?7种预防乳腺增生的食物

预防乳腺癌常吃的食物 1、海带

海带具有软坚散结的作用,可以防治乳腺增生。中医很早就记载海带等海藻类食品可以防治乳腺结节,从而预防乳腺癌的发生。

2、山楂

山楂可以活血化瘀,还有助于降低血脂,可以帮助预防乳腺结节,可以用于乳腺癌的预防。

3、胡萝卜

预防乳腺癌常吃的食物有哪些?7种预防乳腺增生的食物

胡萝卜富含胡萝卜素和膳食纤维,有助于促进肝脏对脂肪的代谢,进而控制血脂,降低乳腺癌的发生风险。

4、亚麻籽

预防乳腺癌常吃的食物有哪些?7种预防乳腺增生的食物

亚麻籽富含不饱和脂肪酸,建议用亚麻籽来代替食用油,可以有效降低血脂,稳定雌激素水平,进而降低乳腺癌的风险。

5、西红柿

西红柿富含胡萝卜素,还含有茄红素,是抗癌效果很出色的食品之一。经常吃西红柿,可以调节血脂,预防乳腺癌和前列腺癌。

6、芹菜

芹菜是热量极低的蔬菜,富含膳食纤维、硒、钙等物质,有助于调节血脂,改善肥胖等问题,从而降低乳腺癌的风险。

7、紫薯

紫薯所含的花青素具有极好的抗氧化功效,对于预防肿瘤也有一定的效果。其它富含花青素的食物也有类似的功效,比如蓝莓、火龙果、黑枸杞和茄子等。

结语:预防乳腺癌常吃的食物有以上几种,当然在日常的饮食中,最重要的是保持营养均衡,多吃新鲜的蔬菜水果,不吃高脂、高糖的食物。

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