过于肥胖导致的后果有哪些？生活中如何预防肥胖

大家的生活条件好了，吃的饮食也是比价好的，营养过于充足会出现肥胖的问题，目前出现的孩子，大人，老人等，身材肥胖是比较大的问题。减肥是很多女生日常口头上的事，但是不仅是为了身材，也是为了健康。那么，你知道过于肥胖导致的后果吗？哪些疾病是常见的问题呢？如何预防肥胖？

肥胖导致哪些疾病

1、妇科病。对于女性的伤害，要注意妇科上的问题，肥胖的女人常易有月经不调的情形，如时间过长、不规则、量过大，以及多毛症。肥胖还会导致阴道感染和一些经前并发症。由于肥胖的女人会分泌过量的雌激素，当体内雌激素过多、黄体素太少时，可能会引起水肿或脑肿，从而使体重增加。

2、皮肤病。对于皮肤的伤害，大家一定要注意小心的呵护，肥胖者末梢循环微弱，皮肤对外界变化的反应较慢，抵抗能力也很低，因此极易患皮炎、湿疹、疥癣、冻疮等皮肤疾病。

3、脂肪肝。出现脂肪肝应该是比较常见的问题，对健康的危害还是很大的。内脏脂肪堆积程度与体重成正比，过多脂肪会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝。

4、高脂血症。肥胖人的机体对游离脂肪酸的利用减少，血脂中的游离脂肪酸积累，血脂容量升高，容易引起高血脂症。

5、高血压。这是常见的疾病，也是肥胖容易出现的问题，随着肥胖的增加，进行性高血压和高血压性心脏病发生率也增加。高血压是一种死亡率较高的疾病，中年男性体重一旦超过300猝死和心绞痛发生率提高了4倍，脑血管意外的发生率提高7倍。

6、糖尿病。要注意做好其中的预防，肥胖人中的糖尿病患者为非肥胖人的4倍，由于脂肪细胞过多，需要胰脏分泌更多的胰岛素（通常为正常时的5倍一10倍），以使血液中的糖分转为能量。而当胰脏长期负荷过重，功能衰竭时，血液中的糖分就会增加，以至无法充分利用而排出体外。

7、冠心病。注意预防冠心病，因为对大家的健康影响还是很大的，冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是指供心脏本身血液的冠状动脉粥样硬化，导致心脏缺血、缺氧而引起的心脏病。肥胖患者的冠心病发病率和病死率比非肥胖患者要明显增高，且肥胖患者的冠心痛较非肥胖者的冠心病治疗更为困难，危险性更大。

8、导致不孕。严重的可能出现不孕的问题，肥胖会导致女性体内雌激素增多，可达正常体重女性的2～5倍，继而引发月经不调等问题，影响受孕。

如何预防肥胖？

1、少坐多运动。避免不运动，长期的不动对健康的影响大，现在由于办公室性质的人，基本每天都坐着，闲下来也喜欢坐在那玩电脑、玩手机、玩IPAD。一般是建议不要一直坐着，运动可以帮助消耗掉身体上的能量，很多人减肥就是靠运动的。

2、晚餐要吃少，这样才能有助于食物的消化，晚餐要是吃太多，晚上睡觉时肠胃还要一直工作，能量容易堆积，导致肥胖。

3、少吃垃圾食品。油炸、零食等垃圾食品都是不利于健康的，吃多了还导致肥胖，所以建议少吃这类的东西。

4、多吃蔬菜水果。蔬菜水果多吃点，少吃点肉类等食物，也会减少肥胖的概率。

肥胖症对健康的影响其实有很多，可能会出现的疾病也是非常的多，做好预防才能改善疾病问题，对大家的健康才会有改善的效果。平时大家要重视其中的问题，做好这些应对的措施，才能尽量的改善肥胖症，希望大家做好减肥，为自己的健康做好保障。