3个治疗颈椎病最有效的小方法 多活动活动自己的脖子

颈椎是每个人身体的一个重要部位，上至头颅，下至躯干，颈椎也是脊椎关键里面活动最为频繁的一个部位，也是神经中枢里面的一个核……

颈椎是每个人身体的一个重要部位，上至头颅，下至躯干，颈椎也是脊椎关键里面活动最为频繁的一个部位，也是神经中枢里面的一个核心部位，如果由于不良的坐姿等问题，就很容易伤及颈椎，影响到我们正常的生活，接下来就教你应该如何来防治颈椎病的几个小方法。

方法一：热敷 如果颈部酸痛，可以准备一只布袋，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，之后把它放在酸痛部位，热敷30分钟，每日1次。此方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度别太高，以免烫伤。

方法二：保暖防寒 “寒主收引”，外界环境的风寒湿邪会让颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致局部软组织循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。因此，无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。偶尔受寒，可以给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用一两次就可以驱走寒气。

方法三：选择合适枕头 枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。

在这里还有提醒下大家，在长期对电脑工作的上班族们，应该每间隔一段时间久活动活动自己的脖子，以防治患上颈椎病。