夏季关于睡眠的五大禁忌

骄阳似火的夏日，让人难以入眠，许多人睡觉的时候都会选择开空调，一呆就是一晚上，甚至有的人一天都呆在空调屋里，吃饭、睡觉、……

骄阳似火的夏日，让人难以入眠，许多人睡觉的时候都会选择开空调，一呆就是一晚上，甚至有的人一天都呆在空调屋里，吃饭、睡觉、娱乐都不离开空调的范围，长期以来人们就易患“空调病”。而夏季人们睡觉的时候，应该注意哪些问题呢?一旦不注意，就会造成许多疾病，严重威胁人们的身体健康。小编在此告诉大家夏季睡眠的五大禁忌，希望人们看了以后可以谨记，对自己的身体负责。

1、入睡后忌开电风扇 在人在入睡后往往血液循环会减慢，抵抗力也相对较弱，如整夜开着电风扇吹着睡觉，极易导致受凉，从而引发感冒。

2、忌袒胸露腹睡觉 人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变，因些即使是热得难以入睡时，也常有人因胸腹保暖不够，导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热，也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子，以免受凉而生病。

3、忌用凉水擦席子 不少人认为，用凉水擦凉度及草席等可使其更加凉快。其实，人体在夏季极易出汗，凉度本身并不干燥，如再将凉水湿布擦洗，将会导致睡床的湿度，成为各类霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是，用湿水及热水拧干布后再擦拭凉度，同时可用电风扇将其吹干，方可安然入睡。

4、忌睡前大量运动 平时多参加运动能有改善睡觉的作用，但是不应等到夜深人静时才运动，因为运动能提升身体的温度，促使肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。因此运动应要睡前四小时进行。

5、忌睡地板 在夏季，不少人因图一时的凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺上度而卧。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭，从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症，非常有害身体健康。

睡觉是开风扇、用凉水擦席子、睡前大量运动、睡地板等这些行为都是错误的，这样会严重影响人们的身体健康，导致疾病突发。所以一定要记住以上关于睡眠的五大禁忌，这样才会拥有一个健康的身体。