哪些食品对身体没有益处 十大完全无营养垃圾食物

食品安全和食品健康成为现代人很注重的事情，很多人都产生一种误区，认为什么什么有营养，其实很多东西都是没营养的，小编给大家……

食品安全和食品健康成为现代人很注重的事情，很多人都产生一种误区，认为什么什么有营养，其实很多东西都是没营养的，小编给大家说说十大完全没营养的垃圾食品。

1.鱼片

一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条，鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。然而，请注意，鳕鱼片的包装盒/袋子上经常列出10或20种配料。复杂的加工使它不再有益于大量盐的健康，味精和油炸过程中带来的饱和脂肪。因此，如果购买加工过的鱼类产品，对人体健康的危害可能会超过其利益。

2.注入浓汤

汤类对健康有益，而且价格便宜，容易制作。但罐装浓汤是由盐、脂肪、人工添加剂、防腐剂、脱水胡萝卜制成的营养价值非常低的混合物。一罐浓汤中含有1000毫克钠，约为每天所需量的一半。所以，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，自己做一碗热汤吧。

3.绿茶

亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症，心脏病，衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，绿茶瓶子的成分，如糖精、防腐剂等，在健康方面离我们很远。

4.酸奶

5.黄褐色土豆

爱荷华州生产的黄褐色土豆相对于常见的土豆，价格便宜，种植方便。但是，这种土豆食用后，含有的淀粉很快变成血糖值，增加了糖尿疾病和肥胖的风险。因为口感也不太好，所以很多人煮成泥，放入黄油，剥皮用油炸，在表面撒盐。这样做的食品更不健康。

6.爆米花

现在人们不再像以前那样把爆米花当作保健品。事实上，爆米花是由玉米加工而成的。它富含纤维，热量低，几乎不含糖、盐和脂肪。但是，现在的微波炉爆米花为了提高口感，添加了很多附加成分，不再是对健康有益的营养食品。购买爆米花时选择便宜的散装产品是个好选择，必须自己控制盐和黄油的使用量。

7.面包

美国最常见的面包，不是大量生产的白色包。优质面包确实是面粉、水、少量盐和酵母加工而成的。但是，现在的成品包装白面包含糖、玉米糖浆和其他成分，经过这些程序加工的食物，咽下肚子很快就会变成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些“有害物质”提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。

8.早餐燕麦片，玉米片

小麦，大麦，大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质，膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，食品生产商却利用“谷类”二字大肆揩油，他们将少量的谷类与大量的淀粉，白砂糖，玉米糖浆，盐，食用色素和防腐剂结合，生产出“五颜六色”并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。

9.商业化有机食品

有机食品采用自然耕作方式，与杀虫剂和化肥无关，几乎被视为食品大量污染时代的救世主。30多年来，我们一直在追求这个目标。但是，在利益的驱使下，营养价值体系开始危机。我们现在喝的有机牛奶，产自被强制喂食有机谷物的圈养牛。还有各种标明有机成分的垃圾食品，通过有机标签伪装成保健品，里面的有机成分有多少，只有厂家自己知道。

10.披萨

在意大利，披萨受到法律保护，规定必须加工全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等。披萨本来就很有营养。现在很多快餐连锁店都在卖的披萨，使用的是防腐剂，便宜的人造脂肪，没有营养的罐头水果，可以长期冷冻的肉类，还有大量的盐这些披萨的热量和钠含量非常高，但是营养价值不值一提。

因此，要更加关注食品营养问题，使自己的身体更加营养，更加充满活力！