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为了你的腰椎 女性请勿久穿高跟鞋

发布时间: 2021-10-13 10:51

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腰椎是每个人站着的支撑点,腰椎有问题的话,会对行走产生很大影响,甚至会瘫痪。因此,腰椎的维护需要关注……

为了你的腰椎 女性请勿久穿高跟鞋

腰椎是每个人站着的支撑点,腰椎出现问题会对行走产生很大影响,甚至严重瘫痪。因此,需要更加关注腰椎的维护,影响腰椎的是久坐。事实上,女性经常穿高跟鞋也会受到影响。高跟鞋是女性们的专属,也是很多女性的最爱。但是高跟鞋穿久了会对女性腰椎产生严重的影响。因为,为了腰椎,请不要长时间穿高跟鞋。

很多女性首先最好不要穿高跟鞋。对于有腰部基础疾病的患者,特别是腰椎间盘突出症的患者,最好不要穿。其次,对于职场需要经常穿高跟鞋的人来说,在办公室准备舒适的平底鞋,可以和高跟鞋交替穿。此外,还应注意在换鞋后做一些保护腰椎的体操,例如身体下蹲,双手抱膝呈跳跃状活动,以帮助缓解骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛,有效保护人的腰椎。最后,建议女性在挑选高跟鞋时,最好选择鞋跟不超过5厘米,鞋跟较粗和鞋头较宽松的。

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