盘点健身锻炼后不可吃的几样食物 健身后这几种食物要远离

生活中，很多朋友喜爱体育煅炼，但是往往在煅炼后常会出现肌肉发胀，关节酸痛和精神疲乏的感觉。所以大部分人会在这个时候大吃一……

生活中，很多朋友喜爱体育煅炼，但是往往在煅炼后常会出现肌肉发胀，关节酸痛和精神疲乏的感觉。所以大部分人会在这个时候大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。事实上，此时有些食物不能吃，因为吃了会对身体产生不良影响。

人类食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，不是根据人们的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后产生的最终代替。酸性食物通常含有丰富的蛋白质，脂肪和糖类，含有钾，钠，钙，镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。因此，酸水果通常不是酸食物，而是碱性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味道不酸，但是是酸食物。

美国病理学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉，关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖，脂肪和蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸，磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉，关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉，蛋，鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。蔬菜、甘薯、柑橘、苹果等水果，由于碱的作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿酸的酸度，提高尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能性。

因此，人体运动后，为了保持人体酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳，必须多吃碱性食物。