冬季天气寒冷，很多女性和学生都有
按三步曲自我按摩。一是按洞。左右臂手三里(曲池下2英寸)、合谷、劳动力(手掌)等穴位可以轮换。左右脚轮换按脚三里，涌泉等。二是艾灸。用艾条熏灸以上的穴位。三是揉搓。揉手背和脚趾，手指第三关节是上邪，脚趾第二关节是下风，揉八邪，下八风有很好的作用。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。另外心俞穴（左右肩胛中间，脊梁骨和两侧大筋的部位）按揉36次，左转18次，右转18次；肾俞穴（即两边腰眼）按揉36次，左转18次，右转18次，都有疗效。按摩以上穴位还可防风湿，防高血压，防咳喘，关节病等。
2021-12-02
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