细数春季养生5大禁忌 春季养生需要注意什么

大多数女性朋友都有永恒青春的美好愿望。春天是一年中最好的养生季节。在这个百花齐放的季节，女性朋友应该好好锻炼和滋补...

大多数女性朋友都有永恒青春的美好愿望。春天是一年中最好的养生季节。在这个百花齐放的季节，女性朋友应该好好锻炼好好滋养，让自己保持青春美丽的容颜。但是你知道吗？养生的时候，有六件事是养生的禁忌。是哪六件事？下面，让小编一个个给你数。

一、不要图美衣单薄

常言道，春捂秋冻，虽然春天开始回暖，气温逐渐升高，百花齐放。同时也是一个展现美丽与生命的季节。但春千万不要脱下冬装穿靓衫。虽然阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晚要注意多穿点，不要整天穿单薄的裙子，否则会引起关节炎和多种妇科疾病。但是，捂也要盖得当，基本上在穿着上要注意上薄下厚，注意保暖腿部和关节，不要留下病根。

温馨提示:爱美的女性可以多带夹克，随着天气的变化一件一件的增减，根据自己的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。

2.不要忘记补充

春季，要注意日常饮食中品种的多样化，保证身体能得到丰富而充足的营养供应。

中医认为，在人体健康的情况下，邪不容易侵入身体，也不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力是非常重要的。蛰人后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌和病毒开始生长繁殖。因此，人们需要进行饮食调理，增强体质，以抵御病菌或病毒的入侵。

温馨提示：我们可以根据春季人体阳气逐渐生长的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。注意保阴潜阳，多吃清淡食物，提高人体免疫力。

3.不要长时间呆在阴湿环境中

春季开始回暖，空气中的水分逐渐增多，显得湿气很重。尤其在南方的春季，雾霾.潮湿.闷热，为细菌生长提供了环境。因此要保证居室和办公室的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉时要保持室内干燥透气。可多穿纯棉宽松的衣服，避免出现湿疹。

温馨提示:春天气温潮湿，女性要多注意个人卫生，穿在身上的内衣一定要保持干燥。还要注意晾干的衣服要在通风的地方晾干，防止细菌生长。尽量不要穿紧身裤，不要长时间使用卫生垫，以免闷热的水分不会散发，影响阴道的清洁。

4.不要吃太多酸和甜食

中医提倡春季饮食要省酸增甘，这是春季养肝的基本规律。因为春天人的肝阳旺盛，吃酸性食物会导致肝气过旺，容易损伤脾胃。所以春季饮食要避免酸甜。

要避免过多食使用酸性食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多吃温热健脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

小贴士:春天要多吃补品。选择温热的食物可以帮助阳光，适当多吃可以达到保持阳光的目的。烹饪时，多放葱、蒜、韭菜、蒿、芥末等辛辣蔬菜，水果也要温和食用。

5.不要生气，经常笑身体好

春天不是一个应该生气的季节，也不是一个适合生气的季节。前面说过，春天肝阳亢盛。如果情绪过于急躁或起伏，很容易伤脾。所以要心胸开阔，身心和谐。而且心情太好抑郁会导致肝气郁滞，也会免疫力下降，还容易引起精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。因此，为了健康和美丽，我们应该放开胸怀，永远微笑，这样我们才能永远年轻。

温馨提示:被什么东西生气的时候，最好深呼吸10次左右再说话，不要被愤怒的愤怒伤害身心。先想想发生了什么。难过的时候不要憋着。适当发泄是好事。

为了在春天达到良好的养生效果，保持青春的脚步，不要忘记警惕这六件事哦！祝各位女性朋友永远年轻美丽！