5种坚果吃出健康人生 哪些坚果吃了对身体有好处

养生是每个人都会做的事情，养生的方法有很多，比如饮食养生、运动养生等等。专家说，饮食养生是近年来广泛使用的一种养生方式。那么...养生是每个人都会做的事情，养生的方法有很多，比如饮食养生、运动养生等等。专家说，饮食养生是近年来广泛使用的一种养生方式。那么，吃什么好呢？1.核桃:降低胆固醇推荐饮食:核桃荸荠鸭锅用料:核桃仁100克，荸荠15个，鸭子1只，蘑菇50克，绍酒7克，味精7克，鸡精7克，姜7克，葱7克，盐7克，汤2000ml。制作方法:鸭宰后清洗去爪；核桃仁清洗干净；荸荠清洗去皮；蘑菇洗净，一切两半；姜切片，葱切片。将鸭子、核桃仁、荸荠、荸荠、蘑菇放入锅中，加入各种调料，加入汤，放在旺火上煮沸，然后用小火堡将鸭肉煮熟。补肾，益肺润燥。可用于肾虚、腰痛、腿痛脚软弱无力.肺虚久咳气短喘息.慢性.小便不爽尿路结石.中午综合征等。2.腰果:消除疲劳推荐饮食:薏米腰果汤用料:腰果、莲子、茯苓、薏米、芡实、藕粉各50克，糯米100克，白糖适量。做法:腰果。莲子用水煮熟，捞起沥干；茯苓、薏米、芡实、糯米用水煮软，放入果汁机中制成糊状；将腰果和莲子加入米汤中，加入白糖混合均匀；藕粉加入适量温水，加入米汤混合均匀。早晚吃。功效:滋润五脏。3.花生:增强饱腹感，减少零食量。推荐饮食:红枣花生汤用料:红枣50克，花生100克，红糖适量。做法:红枣洗净，用温水浸泡，去核；花生稍煮，冷后剥衣服；将红枣和花生衣放入锅中，加入煮过花生的水，加入适量的清水，用旺火煮沸，改为小火煮半小时左右；捞出花生衣，加入红糖溶解，收集汁液。功效:本汤具有强身益气、补血止血的功效。适用于气血两虚引起的胃果食短气乏力及各种出血病症。